Как выйти из отношений
Сядь в каком-нибудь тихом уголке, посмотри со стороны на свои отношения и скажи себе: «Маша, ты ведь на самом деле не любишь Диму. Тогда постарайтесь сделать ваши беседы максимально односложными и по делу. Она же предпочитает свободную жизнь, ведь творческой личности это необходимо. Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Но иногда карета превращается в тыкву, а рыцарь на белом коне — в деспотичное, неуправляемое чудовище, от которого еще и не так просто уйти.
Мошенская порекомендовала помнить о ресурсах, которые помогут прожить трудное время и пережить расставание. Деструктивные отношения встречаются не только в любви, но и в дружбе. Признаки, по которым можно их вычислить, назвала психолог-консультант Ольга Кошут. Как выйти из токсичных отношений?
Три непростых шага. Как выйти из токсичных отношений Шаг 1. Понять, что отношения деструктивные Со стороны такие отношения тем не менее часто выглядят вполне себе благополучными, отметила психолог в беседе с «Аргументами и фактами». Токсичная дружба Деструктивные отношения встречаются не только в любви, но и в дружбе.
Друг говорит только о себе. С ним очень трудно поговорить о ваших проблемах — с чего бы ни начался разговор, переведёт внимание на себя. Максимум не дослушает и примется сыпать советы. Нарушает ваши личные границы. Кроме советов, о которых вы и не просили, такой человек может просто так звонить по ночам. При этом просьбы так не делать он будет игнорировать или в конечном итоге ещё и вас попытается сделать виноватым.
Манипулирует чувством вины. Указывая на то, что вы в близких отношениях, он может пытаться вызвать у вас чувство стыда, долга или вины. Для этого признака характерны фразы: «Можешь за меня не переживать, я и пострадать могу», «Я думала, мы друзья» и т.
С его стороны есть пассивная агрессия, беспочвенные обиды, ревность, зависть и неприятные подколы. Плюс он никогда не радуется вашим успехам и достижениям. Дискомфортно после встречи. Разговаривая с таким другом, вы не можете расслабиться, а после встречи чувствуете усталость и раздражение. Источник: Aif. Автор: Кристина Нечаева.
Теги: Отношения. Как погода бьёт рекорды в России — в коротком видео. Новые предпочтения. Какие машины теперь покупают россияне. Что такое криптовалюта. Объясняем за 29 секунд. Как устроена судебная система в России.
Как сохранить сердце и сосуды здоровыми. Совсем как настоящий? Самое сложное — признаться, что ситуация разворачивается именно так в том числе и благодаря твоим выборам: если бы ты изменила поведение, принимала другие решения, все это, вероятно, уже закончилось бы, или даже не началось. Только давай без чувства вины и самоедства: у тебя были психологические причины травмы, воспитание, самооценка так поступать, но теперь пришло время меняться. Пойми, какие у тебя потребности. О боже, да я вообще люблю чай, а кофе любит Он!
Взращивай самоценность. Люди со здоровой самооценкой не попадают в созависимые отношения. Чтобы не было невыносимой потребности доказывать себе и другим, что ты достойная, спасать кого-то, опираться на других людей, чтобы реализоваться, перестань сама относиться к себе плохо: ты достаточно хорошая, достаточно красивая, умная, талантливая, добрая — достаточно! Прими как аксиому. Дай партнеру возможность жить и действовать самостоятельно: он взрослый, справится без тебя.
Не решай за него, куда ему идти, как себя вести и чем ему заниматься: поначалу будет «ломать», но потом натренируешь волю и фокусироваться на себе вместо постоянного контролирования других станет в порядке вещей.
Не манипулируй , говори прямо о своих желаниях и потребностях. Чтобы выйти из созависимых отношений, начни жить самостоятельной жизнью. Занимайся теми делами, которые важны и интересны именно тебе.
Если партнер захочет присоединиться — прекрасно, ты очень рада, если нет, — не надо жертвовать всем миром ради него. Ставь себе цели, которые тебя вдохновляют — под них придет море энергии, а ты почувствуешь себя живой.
Главное, придать им, наконец, необходимую ценность, перестав отодвигать на дальний план. Выстраивай границы. Ты должна сама понять, где та черта, за которую другие не должны переступать: когда и в какой форме тебе можно давать советы?
В какой точке забота превращается в контроль, который тебя душит? Какой тон голоса для тебя уже неприемлем? Какие слова нельзя говорить в твой адрес? Как именно люди вызывают у тебя чувство стыда и вины и как остановить их, когда они начинают это делать?
Ну, суть ты поняла. Здесь важно помнить, что у других людей тоже есть свои границы, и пока они не пересекаются, все ок, а вот если накладываются друг на друга, неизбежно придется доносить свои пожелания до партнера, и быть готовой услышать от человека о важных для него вещах: никаких двойных стандартов в здоровых отношениях быть не может.
Фото Midjourney theGirl. Признаки созависимых отношений. Возможно, ты в созависимых отношениях, если:. Если ты агрессор, ответь себе честно, чего на самом деле ты так сильно боишься? Если ты спасатель, подумай, ты делаешь это от души или просто щекочешь свое эго? Как выйти из созависимых отношений. Елена Твердохлеб.
