Отношения с женщиной

Помнить, что ваши цели и желания могут со временем измениться. Романтические партнеры испытывают больше положительных эмоций, когда делают что-то для общей цели, а не просто проводят время вместе. Голубицкая, ].

Но регулярное подавление разногласий приводит к тому, что партнеры теряют эмоциональную близость и мотивацию поддерживать отношения. Стоит понимать: конфликт — это не страшно, а нормально. Разногласия с другими возникают уже в первый год жизни человека.

Например, мать может плакать, а ребенок — быть спокойным. В широком смысле это можно считать конфликтом: родители и младенец не на одной волне, их переживания противоречат друг другу. Иначе говоря, конфликт — естественное для жизни и психики состояние. Далеко не всегда он разрушителен для отношений, а иногда и вовсе может оказаться полезным.

Как выяснили ученые , итог конфликта зависит от качества отношений и уровня близости между людьми. Если отношения хорошие — ссора может их укрепить. Ключевой момент в работе с конфликтами — умение решать их. Американские психологи Джон Готтман и Роберт Левенсон попросили пар молодоженов в течение 15 минут обсудить сложный для них вопрос.

Беседы сняли на видео. Некоторые пары продолжали улыбаться друг другу, проявляли сочувствие и старались внимательно слушать — стремились к позитивному взаимодействию даже во время ссоры. Другие использовали насмешки, повышали голос и демонстрировали нежелание слушать вторую сторону. Большинство пар, которые сохранили романтический союз спустя девять лет, были именно из первой группы.

В споре они все же пытались поддерживать эмоциональную близость. Еще, как подсчитали ученые, эти пары использовали как минимум пять позитивных взаимодействий на одно негативное. Позитивные взаимодействия служат для выражения благодарности, признания и восхищения. Они поддерживают близость между партнерами, помогают им чувствовать себя любимыми и значимыми. К таким взаимодействиям, например, относится выражение любви с помощью слов или прикосновений, поддержка инициированных партнером диалогов, проявление интереса к событиям жизни партнера и выполнение обещаний.

Негативные взаимодействия, напротив, выражают критику, презрение к собеседнику и отсутствие желания слушать другую точку зрения. Они также способствуют ухудшению эмоционального состояния партнера. К таким взаимодействиям, например, относится повышение голоса в споре, выражение жалобы в форме критики, отказ от признания ошибок и проявление невнимательности к словам и просьбам партнера. У счастливых пар соотношение ежедневных позитивных взаимодействий к негативным составляет 20 к 1, а во время конфликта — 5 к 1.

Сосредоточьтесь на сохранении позитивных взаимодействий и развитии эмоциональной близости с партнером, чтобы конфликтные ситуации работали на ваши отношения. Психологи считают: чтобы развить эмоциональную близость в отношениях, человек должен стать уязвимым — раскрыть другому свои желания, тревоги и секреты. Но многие люди этого боятся — и зря. Немецкие ученые выяснили: когда речь идет о нас самих, мы негативно оцениваем признаки уязвимости — признание в романтических чувствах, просьбы о помощи, неидеальность тела, признание в ошибках.

Но то же самое в других людях кажется нам гораздо менее отталкивающим или даже симпатичным. Иначе говоря, каждый из нас сам себе самый строгий критик, а окружающие — и особенно романтический партнер — относятся к нам существенно добрее и нежнее.

Так что не стоит скрывать свою уязвимую сторону. Наоборот, постарайтесь чаще просить партнера о помощи, если до этого так не делали. Говорите о своих чувствах к нему, даже если это неловко и кажется, что все и так понятно.

Не забывайте рассказывать о своих страхах и о других вещах, которые делают вас неидеальным. Тем самым вы не только дадите партнеру шанс лучше узнать вас и полюбить еще больше, но и поможете ему раскрыться перед вами. Точно так же приготовьтесь принимать уязвимость своего партнера и распознавать его «ставки» — так американский исследователь романтических отношений Джон Готтман называет попытки наладить связь с партнером.

Страх уязвимости приводит к тому, что «ставки» редко обозначают четко. Обычно их выражают через намеренно расстроенный вздох, встревоженное выражение лица или короткий вопрос.

Например, по дороге на встречу-знакомство с родителями ваш партнер может коротко отметить, что сильно волнуется. Его слова — это «ставка». На нее можно ответить тремя способами:. Если частым ответом на ставку становится игнорирование или активный отказ, партнер может решить, что быть уязвимым перед вами небезопасно. Это приводит к увеличению количества ссор и разладу в отношениях.

Как мужчины вычисляют доступных женщин — 4 признака доступности

Старайтесь внимательно слушать партнера, который готов сделать ставки и проявить уязвимость. Это повысит уровень его доверия к вам и укрепит отношения. Как и умение поддержать партнера в трудное время, на отношения влияет способность разделить его счастье. Это продемонстрировал эксперимент американского психолога Шелли Гейбл. Исследовательница попросила 79 пар оценить качество своих отношений. Затем — обсудить друг с другом позитивные и негативные перемены в своей жизни.

Беседы записали на видео. После разговора каждого участника попросили проанализировать, насколько партнер понимал и ценил его во время разговора. А спустя два месяца каждый участник исследования получил еще один опросник — нужно было вновь оценить качество своих отношений.

Результаты показали: чем сильнее человек реагировал на радость партнера, чем больше радовался с ним, тем крепче становилась пара. Реакция на негативные события оказалась не столь важна. Исследование Гейбл продемонстрировало, что существуют четыре основных способа реагировать на позитивные новости.

Предположим, что партнер сообщил вам о своем поступлении на курсы переподготовки, когда вы читали обзор книжных новинок на своем смартфоне. Пассивно-деструктивный способ предполагает, что вы проигнорируете новость и молча продолжите читать обзор книг.

Пассивно-конструктивный способ означает, что вы продолжите читать книжный обзор, но при этом сдержанно похвалите партнера. Активно-деструктивный способ — вы отложите смартфон в сторону и начнете задавать вопросы, которые преуменьшают положительные аспекты новости. Например, вы можете намекнуть на то, что курсы дорогие, или спросить, можно ли с таким дипломом устроиться на работу.

Активно-конструктивный способ — вы отложите смартфон в сторону и разделите радость вашего партнера. Например, поздравите его и спросите, какие темы он будет изучать и когда начнутся занятия. При этом вы не будете сомневаться, что повод для радости есть. Именно так и стоит действовать, чтобы поддерживать близость. Еще один способ приумножить близость — проявлять благодарность.

Признательность в целом — это механизм, который защищает человека от чрезмерного стресса. Например, с ростом благодарности снижается риск эмоционального истощения у медиков и пожарных. Похожим образом признательность работает и в романтических отношениях. Как показало исследование американского психолога Эми Гордон , человек, который ощущает, что его ценят в романтических отношениях, сам начинает больше ценить возлюбленного.

В итоге оба партнера чаще откликаются на запрос другого и они с большей вероятностью остаются вместе. Ученые также проанализировали романтический опыт 11 тысяч пар и обнаружили: уровень признательности партнеров по отношению друг к другу важнее, чем доверие, частота сексуальных контактов и поддержка. Именно благодарность определяет, останутся ли они вместе. Если же влюбленные не только благодарны друг другу, но и часто занимаются сексом и редко ссорятся, это даже сводит на нет такие факторы риска распада отношений, как депрессия или ненадежный тип привязанности.

Так что не забывайте благодарить партнера даже за обычные, рутинные радости вроде заваренного для вас кофе. А если не пропускать такие моменты сложно, попробуйте практику благодарности. Суть этого упражнения — в том, чтобы регулярно выражать признательность всему вокруг: прожитому дню, Вселенной, богу и, конечно, любимому человеку.

Поступая таким образом, вы учитесь замечать хорошее, развиваете навык благодарности. Делать практику благодарности можно в дневнике или в заметках на телефоне — просто перед сном составлять список того, что достойно благодарности. Это поможет не только укрепить ваши отношения, но и увеличит личный уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Если вы хотите сохранить отношения, физическая близость важна не меньше, чем эмоциональная. В исследовании американского нейробиолога Джеймса Коэна участвовали 16 замужних женщин.

Каждая из них подвергалась воздействию легкого электрического разряда три раза. В первый раз участницы держали за руку мужа, во второй — незнакомца, а в третий находились в одиночестве. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии ученые наблюдали за активностью областей мозга, которые регистрируют эмоциональную и поведенческую реакцию на угрозу, а также провоцируют выброс гормонов стресса.

Эксперимент показал, что все женщины чувствовали меньший стресс от шока, когда держали руку другого человека. Но рука романтического партнера оказывала сильнейший успокаивающий эффект. Уровень антистрессового эффекта от прикосновения зависел от качества отношений.

Мозг женщин, которая состоит в счастливом браке, меньше реагировал на удар электричеством как на угрозу. И это пример того, как физическая сторона любви буквально способна менять работу мозга.

Физическая близость — это не только секс, но и объятия и поцелуи.

Они снижают уровень кортизола и увеличивают уровень «гормонов счастья» — дофамина, серотонина и окситоцина. Как показало исследование американских ученых , количество поцелуев в целом демонстрирует степень близости партнеров: чем больше поцелуев — тем выше удовлетворенность отношениями.

Дело в том, что поцелуи усиливают эмоциональную привязанность пары, а также влияют на ее сексуальную жизнь: помогают поддерживать высокий уровня возбуждения и улучшают качество сексуального опыта. Чтобы улучшить отношения с партнером, регулярно выполняйте упражнение «шестисекундный поцелуй» , которое разработал Джон Готтман. По мнению психолога, шесть секунд — минимальное время, за которое поцелуй позволяет установить связь с вашим партнером и снизить уровень стресса.

Целоваться, конечно же , можно дольше. Мужчины, как правило, склонны к прямолинейности и краткости высказываний, в то время как женщины более склонны к эмоциональной экспрессии и детализации. Принятие во внимание этих различий помогает в создании гармоничного общения. Важно учитывать особенности в общении друг с другом, быть готовым к слушанию и выражению своих чувств, а также к принятию различных точек зрения.

Понимание ролей и ожиданий связанных с полом, играет важную роль в отношениях. Социальные и культурные нормы могут создавать определенные ожидания от мужчин и женщин, которые могут влиять на взаимодействие и восприятие друг друга. Важно осознавать, что эти ожидания не всегда соответствуют реальности, и что каждый индивидуум уникален со своими собственными потребностями и желаниями.

Уважение и поддержка являются фундаментальными аспектами здоровых отношений.

ОТНОШЕНИЯ С ЖЕНОЙ. Как влюбить в себя жену заново? - Развод с женой 🙅‍♂️

Крепкие пары уважают и ценят друг друга, принимая во внимание индивидуальные потребности и стремления. Поддержка и взаимопонимание помогают создать атмосферу доверия и безопасности, что является основой для гармоничных отношений.

И всё в таком духе. Это чистой воды женская тирания , которая серьёзно отличается от мужской, но иногда гораздо более разрушительна.

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной исключают любые формы насилия, поэтому в понятие "понимание" психологи включают способность партнеров принимать друг друга такими, какие они есть, а также вести диалог.

Садиться за стол переговоров и выяснять потребности, желания, недовольства и переживания друг друга.

По итогу принимается решение - оставаться вместе или мирно разойтись, в случае отсутствия совместных планов на будущее. Большинство из нас невротики и компенсаторики.

Здоровых людей не так много, потому что в России в принципе не развита психология при воспитании детей. Набравшись психо-эмоциональных травм мы становимся взрослыми людьми и создаём союзы с противоположным полом, но при это вообще не понимаем как здесь себя вести.

Деструктивных убеждений столько, что можно написать о них десятки книг и ни разу не повториться. Но для понимания сути здоровых отношений между мужчиной и женщиной это и не требуется. Есть один простой тест - задайте себе вопрос "меня всё устраивает в этих отношениях? Если нет, значит их пора завершать. Чаще всего отношения не клеятся не потому что партнер идиот, а потому что ваши интересы и потребности не совпадают.

Не всем нужны дети, не все хотят хранить верность, не все готовы заключать брак. Кому то нужно много физической близости, кто-до доволен её наличием раз в две недели. Кому-то нравится весело проводить время с друзьями, а кто-то домосед.

Когда абсолютно разные люди пытаются сосуществовать вместе, дело заканчивается насилием одного партнера над другим. Попытка получить томатный сок из апельсина изначально обречена на провал, но люди пробуют.

В одной из статей я рассказывал, что существуют пары, где мужчина позволяет жене спать с другими. Неправильно это? Согласен, но парадокс в том, что эти люди находятся в здоровых отношениях, потому что полностью закрывают потребности друг друга, отдают и получают заботу, внимание, поддержку, понимание.

Для них такой формат является нормой, нет никакого эмоционального насилия.

Многие всю жизнь живут без детей. Такие люди называются чайлдфри и их довольно много. Они приняли решение наслаждаться жизнью и избавить себя от пелёнок, садов и школ, траты уймы денег на нового члена семьи. Такие истории вызывают недоумение, потому что мы привыкли жить шаблонами.

Не опираемся на свои чувства и эмоции, не понимаем, что нам нужно на самом деле. С детства приучены соответствовать чьим-то ожиданиям и добиваться одобрения. Но здоровые отношения с такими убеждениями построить крайне сложно.