Как заставить бросить курить парня

Рост в будущем 1 ставка. Выберите свой метод отказа от курения Есть несколько способов бросить курить. Одна из причин, по которой люди курят, заключается в том, что никотин помогает им расслабиться. Похожие вопросы.

При развитии зависимости перерыв в курении сопровождается неспособностью сосредоточиться, плохим настроением, волнением. Это угнетение наступает в результате предыдущей "встряски", при которой никотин вызвал возбуждение специфических рецепторов и выброс большего, чем в норме, количества нейромедиаторов головного мозга.

Со временем организм курильщика уже не может удовлетвориться той дозой поступающего никотина, которого хватало вначале, что заставляет человека чаще браться за сигарету, а затем вообще сменить марку на более крепкую. Так формируется привыкание. У некоторых людей есть предрасположенность к злоупотреблению психоактивными веществами, к которым относится и табак. Если родители курят, у их младенца еще до рождения может появиться зависимость от никотина.

Когда такой ребенок вырастет и попробует курить, привыкание у него наступит гораздо быстрее, чем у подростков. Если мама активно курила во время беременности, предрасположенность к курению у ее ребенка будет еще сильнее. Склонны к курению подростки с психоневрологическими проблемами: те, кто страдает эпилепсией, перенес сотрясение мозга, имеет минимальные мозговые нарушения из-за родовых травм… Они стремятся смягчить свое состояние с помощью наркотических веществ, в том числе и табака.

Никотином смягчают свое состояние и страдающие психическими заболеваниями. Они тоже очень быстро попадают в зависимость от психоактивных веществ. Подростковое курение в России стремительно молодеет. Свою первую сигарету наши мальчики выкуривают еще до 10 лет, девочки — в лет. К 15 годам каждый десятый курящий подросток уже страдает никотиновой зависимостью. Надо ли говорить как, губительно это сказывается на их здоровье. По закону природы мальчиков рождается больше - в среднем на каждые девочек.

Но в последние десятилетия в развитых странах наблюдается некоторое снижение "мужской" рождаемости. Японские медики обнаружили, что курение, причем не только будущей матери, но и будущего отца, сказывается на половой принадлежности их наследника, у заядлых курильщиков на девочек рождаются 82 мальчика, а у некурящих пар мальчик.

Мама, курящая во время беременности, рискует получить ребенка, который будет трудно поддаваться воспитанию. Британские ученые исследовали сотни пар однояйцовых и разнояйцовых близнецов и пришли к заключению, что курение во время беременности увеличивает риск рождения гиперактивных и чрезмерно импульсивных детей, впоследствии склонных к антисоциальному поведению.

Сигареты у нас самые дешевые в мире: в среднем 0,,1 евро в странах ЕС. Для ребенка купить пачку отравы дешевле, чем прокатиться на метро или съесть мороженое. По статистике, каждый россиянин, включая младенцев, выкуривает в год пачки сигарет, штук. В тоже время нормы содержания вредных веществ в наших сигаретах значительно превышают западные.

Так как население планеты увеличивается за счет слабо развитых стран, число курящих людей не только не уменьшается, но становится все больше. В развитых странах число курильщиков и потребление сигарет на душу населения уменьшаются. Еще 20 лет назад смертность от болезней, связанных с курением, в Великобритании, Франции, Америки и других государствах была не ниже, чем в России. Однако активная профилактика факторов риска в сочетании с популяризацией здорового образа жизни позволила им снизить заболеваемость и смертность почти в 2 раза.

Транснациональные табачные компании решительно вытеснялись из Европы и Америки. Была запрещена реклама табака, повсеместно вводились всевозможные ограничения и запреты. А налоги, которыми американские власти обложили табачные компании в г. Таким финансовым бременем никогда не облагалась никакая другая промышленность не только в Америке, но и мире.

В результате такой жесткой антитабачной политики за последние 20 лет от пагубной привычки избавились 48 млн американцев. В России все происходило с точностью да наоборот.

Россия для транснациональных табачных компаний по-прежнему остается самым привлекательным рынком — после Китая и Индии. По данным Европейского региона Всемирной Организации Здравоохранения, чтобы позволить себе купить пачку сигарет местной марки, рабочий в России должен работать 43 минуты.

Его личные расходы на приобретение сигарет в среднем составляют свыше 6 тысяч рублей в год. Это означает, что население нашей страны из своего личного бюджета ежемесячно добровольно тратит на свое самоубийство свыше млрд. При этом курильщики в 3 - 4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия.

Курильщик не погибает потому, что эта доза никотина вводится постепенно в течение суток , а не в один прием, а также в результате частичной нейтрализации яда формальдегидом табачных смол;. И все это попадает в организм курильщика;. Шансов стать импотентом у курильщиков в 2 раза больше, чем у некурящих. То, что курение приводит к раку легких, сегодня знают все. Но, по-видимому, заядлых курильщиков это не останавливает.

Многие думают, что их эта напасть не коснется. Один из главных доводов - рак легких бывает и у не курящих. Почему не все заканчивают свою жизнь этой болезнью? Да потому, что умирают от других, также обусловленных курением заболеваний.

Вот только наиболее известные: инфаркт миокарда и его последствия, прежде всего сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма, инсульты, гангрены конечностей, хронические обструктивные заболевания легких с исходом в дыхательную недостаточность, сахарный диабет и ожирение и индуцированные ими осложнения. Что же касается развития рака легких у тех людей, кто никогда не курил, то этому могут быть вполне логичные объяснения.

Во-вторых, действительно существует определенное число людей, имеющих генетическую предрасположенность к раку легкого. А потому эта предрасположенность может реализоваться независимо от того, курит этот человек или нет. Рак легкого является не только наиболее распространенным, но и наиболее смертельным раком в мире. Некурящие пациенты с раком легкого имеют больше шансов на жизнь, чем курильщики. Во-вторых, пациенты никогда не курившие, лучше, чем курильщики реагируют на современные противоопухолевые препараты.

А, значит, шансы на выздоровление после химиотерапии у некурящих пациентов с раком легкого повышаются. Рост числа больных раком легких прямо пропорционален росту числа курящих, и выкуриваемых сигарет. Главной причиной возникновения злокачественной опухоли в дыхательных путях, и особенно в легких было, и остается курение.

Риск заболевания раком легких увеличивается в 2 раза у людей, часто находящихся в прокуренных помещениях, например, если курят члены семьи или коллеги по работе. Курение и рак легких, особенно хорошо сочетаются у тех людей, которые по долгу службы, вдыхают грязный воздух. Это сварщики, резчики, люди занятые в металлообработке особенно это касается производства алюминия, чугуна и стали.

Также вред курения многократно усиливается при работе с радиоактивными веществами. Помимо вредной работы, риск возникновения рака легких повышен у курильщиков, которые перенесли туберкулез, хронически больных бронхитом или пневмосклерозом, пневмонией. Также возможность заболевания раком легких повышена у курильщиков, вылечивших злокачественную опухоль других органов.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита,поражающего преимущественно мужчин.

Это заболевание ведет к нарушениюпитания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности. От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие болипод ложечкой, тошноту и рвоту.

Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих.

Табачный дым может быть существенным источником загрязнения атмосферы в закрытых помещениях. Иногда при интенсивном курении и плохой вентиляции может быть превышен безопасный предел 8-часовой работы в сильно загрязненном окисью углерода помещении.

Окись углерода может вызвать некоторые нарушения психомоторных реакций. Такое воздействие СО может приобрести важное значение в тех случаях, когда оно добавится к таким факторам, как усталость и алкоголь, во время управления мототранспортными средствами. Неограниченное курение в автобусах и самолетах раздражает большинство некурящих пассажиров даже при условии адекватной вентиляции. У некоторых людей даже слабое воздействие дымом вызывает раздражение слизистой оболочки глаз и горла.

Дети курящих родителей с большей вероятностью будут болеть бронхитом и пневмонией на протяжении первого года жизни. Было показано, что обычно определяемые в задымленных помещениях уровни содержания СО снижают толерантность к физической нагрузке у больных, страдающих стенокардией". Беспрецедентные масштабы распространения курения — это проблема, которая превратилась в угрозу национальной безопасности страны.

За последние 20 лет доля курильщиков увеличилась на тысяч человек, в первую очередь, за счет вовлечения молодежи и женщин. В России курят более 2,5 миллионов молодых людей и 0,5 миллиона девушек. В году на одного курильщика приходилось штук сигарет в год или 12 штук в день, в году — штук в год, в среднем 20 штук в день.

Курильщики не доживают в среднем лет. Для решения этой глобальной проблемы, как в мире, так и в нашей стране принят ряд законов и административно-правовых документов. Основной из них — Федеральный Закон от Но законы не будут работать, если нет контроля за их исполнением, если в общественном сознании нет убеждения о необходимости следовать этим законам.

Именно поэтому стала популярной и по результатам воздействия очень эффективной международная кампания "Брось курить и выиграй" , которая проводится под флагом Всемирной организации здравоохранения один раз в два года, начиная с года. По своей сути кампания является соревнованием по отказу от курения, в котором может принять участие любой курильщик старше 18 лет.

Условие простое — воздержаться от курения на один месяц.

Через 8 часов после отказа от курения содержание кислорода в крови повышается до нормальных значений. Через 5 лет риск инфаркта миокарда сокращается в 2 раза; через 10 лет риск рака легких снижается в 2 раза. Ни один врач не подтвердил, что легкие на процентов очистятся даже спустя 10 лет после того, как вы бросили курить.

Степень регенерации зависит от многих факторов, в том числе возраста. И чем раньше это сделать, тем лучше. Выдержавшие испытание, участвуют в розыгрыше призов факт некурения контролируется и подтверждается с помощью простой тест - пробы.

По правилам соревнования "месяцем без дыма" является май, а днем розыгрыша призов — Всемирный день отказа от курения 31 мая. В преддверие каждой кампании учреждаются призы: один международный — долларов США, несколько европейских — по долларов США, несколько российских — по долларов США на каждый Федеральный округ и множество поощрительных призов в виде предметов бытовой техники.

Кубань — неизменный участник международной кампании и, начиная, с года участвовала в ней 7 раз, последний — в году.??? Основным организатором ее является Центр медицинской профилактики. По итогам каждой кампании, по числу привлеченных участников Краснодарский край неизменно входит в первую пятерку российских регионов.

В последней кампании анкеты заполнили человек из 26 городов и районов края. Однако, основное достижение кампании не выигранные призы, а существенный вклад в оздоровление общества. Экономические расчеты, проведенные специалистами государственного НИ Центра профилактической медицины, показывают, что экономическая выгода от 1 некурящего в течение года составляет экономию предотвратимых потерь 27 долларов США.

Каждый вложенный в программу 1 доллар США дает выгоду для экономики 1,2 доллара. Как показывает практика, окончательно избавляются от привычки курения люди, участвовавшие в 2-х, 3-х кампаниях подряд. С тех пор, как герой чеховского рассказа прочитал свою знаменитую лекцию о вреде табака, прошло больше лет.

За эти годы число курильщиков возросло, несмотря на то, что курение оказалось много вреднее, чем думали медики XIX века. Табачный дым содержит более компонентов, многие из которых токсичны, вызывают мутации или рак, причем трудно сказать, какое вещество вреднее.

Некоторые специалисты самым смертоносным компонентом дыма считают смолу, или табачный деготь, продукт сухой перегонки табака, который образуется в процессе курения. Табачный деготь попадает в организм в виде твердых частичек, плавающих в горячем дыму. От горячего дыма трескается зубная эмаль, а от дегтя она темнеет. Эти частички затем оседают в дыхательных путях и легких, постепенно покрывая их слоем канцерогенной смолы. Помимо вызывающих рак полициклических ароматических углеводородов, в состав смолы входят простые и сложные фенолы, крезолы, нафтолы, нафталены.

Даже самые лучшие фильтры задерживают не более пятой части этих веществ, все остальное попадает в легкие.

Любой здравомыслящий человек откажется от регулярных ингаляций смесью горячего фенола с нафталином, а курение и есть те же самые ингаляции. Табачный деготь вредил бы здоровью, даже если бы не содержал канцерогенов и мутагенов. Чтобы в легких происходил нормальный газообмен, их поверхность должна быть чистой, а покрывающий ее слой смолы затрудняет проникновение кислорода в организм. Кстати, о дыхании. Запах табачного дегтя очень стойкий. Пахнет и от курильщика, ведь деготь оседает на зубах, и приходится прилагать специальные усилия, чтобы их очистить.

Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до мг, или капли. Именно столько поступает ежедневно в кровь после выкуривания сигарет. Спасение курильщика в том, что яд он получает не сразу, а постепенно. Другие медики отдают пальму первенства алкалоиду никотину. Под его воздействием у курильщиков развивается табачная зависимость, равная по силе зависимости от тяжелых наркотиков. Никотин через легкие попадает в кровь и за несколько секунд достигает мозга.

Там он соединяется с рецепторами и вызывает выброс дофамина, так называемого "гормона удовольствия". Но постепенно уровень гормона снижается до нормального, и человек, заскучав, тянется за новой сигаретой. Средний курильщик делает это примерно раз в 40 минут — именно за такое время содержание никотина в организме падает вдвое. Однако никотин не только вызывает привыкание. Это сильный нейротоксин, воздействие которого на вегетативную нервную систему поначалу вызывает снижение частоты сердечных сокращений, отчего наш организм недополучает кислорода.

Уменьшение объема крови приводит к увеличению частоты и силы сердечных сокращений и повышению артериального давления. Никотин также вызывает спазм кожных сосудов у курильщиков нездоровый цвет лица. Никотин замедляет перистальтику сокращения желудка и кишечника, что приводит к застою полупереваренной пищи. Поэтому у злостных курильщиков испорчено пищеварение и плохой аппетит. Никотин и сам по себе притупляет чувство голода. Некоторые девушки, зная это, начинают курить, чтобы похудеть.

Желающим прибегнуть к такому методы коррекции веса можно посоветовать пару дней считать всех встреченных полных курильщиц. Скорее они испортят пищеварение, чем похудеют, и тогда у них изо рта запахнет не только табачным дегтем. На толстый кишечник и прямую кишку никотин тоже действует, вызывая непроизвольные спазмы.

Это затрудняет циркуляцию крови и может способствовать образованию геморроидальных узлов. Нимфа с серым цветом лица, запахом изо рта и геморроем — задумайтесь, девушки!

А если этот аргумент вас не убедит, знайте, что вы глотаете инсектицид. Растение синтезирует его, чтобы отпугивать гусениц, добрые люди настоем табака огороды опрыскивают, а листьями одежду перекладывают для сохранности от моли, а вы в рот тянете! Способность угарного газа соединяться с гемоглобином в раз выше, чем у кислорода, поэтому он замещает кислород, а в результате все ткани и органы курильщика, в том числе мозг, сердце и другие мышцы страдают от гипоксии.

Чтобы компенсировать нехватку кислорода, сердце и легкие вынуждены работать с большей нагрузкой, что вызывает проблемы с кровообращением. Оксид углерода также повреждает стенки артерий и увеличивает риск сердечных приступов. Еще один компонент табачного дыма — синильная кислота. Это яд, и хотя в сигаретах ее немного, она хронически разрушает нервную систему, снижая способность нервных клеток воспринимать кислород из притекающей крови. А так как нервные клетки больше всех остальных нуждаются в кислороде, они первыми страдают от действия синильной кислоты.

А еще синильная кислота пагубно действует на клетки верхних дыхательный путей. Эти клетки защищают бронхи от проникновения болезнетворных бактерий, очищают их от пыли и не позволяют скапливаться слизи. При поврежденном эпителии токсичные вещества и бактерии накапливаются в легких. Курение влечет за собой бронхит и знаменитый утренний кашель курильщика. На эпителий также действуют другие компоненты табачного дыма: акролеин, аммоний, диоксид азота и формальдегид.

Как только зависимый получает дозу, он временно испытывает облегчение. Через некоторое время уровень содержания наркотика в крови падает и человек снова испытывает дискомфорт — круг замыкается.

Именно так курение вызывает физическую зависимость. Но есть еще один момент — наш организм устроен таким образом, что пытается ограничить действие потенциально опасного вещества. По этой причине у человека постепенно возникает привыкание.

Иными словами, обычная доза больше не действует, ее становится мало. Чтобы удовлетворить потребность, человеку требуется больше наркотика. Именно по этой причине случается большинство передозировок у наркоманов.

У курящих людей привыкание проявляется в том, что постепенно они переходят на более крепкие сигареты, начинают чаще курить, затягиваться глубже. Психологическая зависимость от курения , в отличие от физической, никак не связана с нашей биохимией. Она находится на уровне эмоций, чувств, мыслей и поведения. Иначе говоря, психологическая зависимость — это то, во что человек верит, например, что никотиновая доза снимает стресс. Ее проявления хорошо заметны, когда у человека заканчиваются сигареты.

Он начинает нервничать, становится раздражительным, а если психологическая зависимость от курения сильна, то он направляется в магазин, независимо от времени суток. С зависимостями теперь все понятно. Но сразу ли они возникают? Может быть, есть какой-то безопасный период? Провести четкую грань между этими стадиями вряд ли возможно.

Представленная классификация довольно условная, но все же, отражает реальную картину. Первая стадия.

Как заставить человека бросить курить

На этой ступени находятся те, кто только начинают или курят раз-два в месяц. Они затягиваются неглубоко, не умеют пускать красивые колечки дыма, для них каждая сигарета как первая. Так как они курят редко, физической зависимости от курения, как и привыкания, у них нет. Такие люди убеждены, что у них все под контролем. Вторая стадия. Сюда относятся люди с уже сформировавшейся зависимостью, но пока этого не осознающие.

У них крепкое здоровье и сильный характер, они уверены, что смогут отказаться от сигарет в любой момент, но пока не видят в этом необходимости. Путь от первой стадии до второй короткий, и с каждым годом он становится все короче, потому что табачные компании постоянно разрабатывают новые технологии, чтобы ускорить привыкание. Эта стадия может длиться от нескольких месяцев до 20—30 лет. Третья стадия. Курящие люди с большим стажем, у которых уже ярко выражена зависимость от курения.

Они на себе уже испытали негативные аспекты курения. Они постоянно испытывают никотиновое голодание, но себе и окружающим это объясняют привычкой. Четвертая стадия. Люди, получившие диагноз, связанный с курением. У них нет иллюзий насчет «безвредности» сигарет, однако даже такое понимание не гарантирует, что они смогут побороть психологическую зависимость от курения.

Как побороть зависимость от курения? Большинство людей, которые безуспешно пытались бросить, утверждают, что курение вызывает сильнейшую физическую зависимость. Они рассказывают истории о жутких мучениях, которые ждут человека, попытавшегося бросить курить. Но это не так. Удивительно, но курящие люди почему-то не задумываются над простым фактом: каждый из них в течение суток не курит в среднем по 8 часов.

Правильно, во время сна и на утро они испытывают лишь легкий дискомфорт. Так называемое никотиновое голодание переносится любым организмом довольно легко, а в ряде случаев вообще незаметно. Главная причина, заставляющая людей продолжать курить, заключается в том, что курение вызывает психологическую зависимость. Именно она заставляет выдумывать оправдания и причины для того, чтобы еще раз вдохнуть химических соединений.

Но правда в том, что табачный дым бесполезен, он не обладает ровным счетом ни одним из приписываемых ему положительных свойств. Но если человек искренне верит в сигарету и удовольствие, то желание получить удовольствие «заставляет» человека снова тянуться к сигарете, не дает бросить.

Признаки психологической зависимости от курения проявляются наиболее ярко, когда человек пытается бросить «силовым методом». Он чувствует себя обделенным, считает, что был вынужден отказаться от чего-то очень ценного и необходимого, и в результате страдает. На первых порах, когда мотивация сильна, человек держится, но со временем сопротивляться соблазну становится все сложнее, и тогда большинство срывается. Разберитесь с причинами. Чаще всего в качестве причин для того, чтобы бросить курить, называют здоровье, дурной пример для детей, негативное отношение окружающих, денежные расходы и т.

Но поймите: это лишь мотивы для того, чтобы бросить, они не помогут отказаться от сигарет. Вам нужно разобраться с причинами, по которым Вы все еще продолжаете курить. Развейте иллюзии. Любые мысли о необходимости курения — это лишь иллюзии, созданные психологической зависимостью. Прекращайте любые разговоры и дискуссии на тему того, бросать или не бросать. Есть только один путь: понять бесполезность курения. Откажитесь от медикаментов. Во-первых, любые медицинские препараты по отказу от табакокурения имеют побочные эффекты и противопоказания, а во-вторых, они бесполезны.

Любая зависимость устраняется исключительно на уровне психологии. Живите привычным укладом. Некоторые, бросив курить, стараются избегать всего, что так или иначе напоминало бы им о сигаретах.

Создание такой изоляции — лишняя трата сил и внутренней энергии. В первые дни отказа от курения Вы можете испытывать незначительный дискомфорт, когда тело будет «отвыкать» от зависимости.

То же самое будет происходить и с мозгом, потому появление мыслей о сигаретах вполне нормально. Главное — помнить, что это всего лишь мысли, а Вы уже не курите. Доверяйте проверенной информации. В период избавления от зависимости хочется быть среди людей в похожей ситуации, но это не всегда правильно.

Аллен Карр. Легкий способ бросить курить!

В Интернете каждый говорит о своем опыте, а такие слова могут как поддержать, так и вселить неуверенность. Если Вам нужна поддержка, лучше получить ее у экспертов. Смотрите проще на жизнь. Бывает, что человек после избавления от зависимости пытается коренным образом изменить жизнь. Не стоит этого делать специально.