Как сделать шею тоньше, Способы омоложения шеи
Фото "до" и через 7 дней "после". Жители Южной Кореи стали заводить декоративные камни вместо домашних питомцев. Что еще интересного почитать - мои статьи:.
Выполните обе фазы упражнения с другой стороны. Как часто выполнять: 1 раз в день. Ни в коем случае не выполняйте это упражнение часто, поскольку с шеей надо работать в комплексе — со всех сторон, включая заднюю и переднюю. Иначе будет дисбаланс.
Вилочка Что делает прием: устраняет напряжение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы; улучшает отток застойной жидкости из области лица и шеи; избавляет от отечности лицо и шею; освобождает ткани от паутины фиброзных сращений; восстанавливает четкий контур лица; удлиняет шею.
Как выполнять Найдите грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Для этого поверните голову немного в сторону — ГКС-мышца прорисуется при повороте.
Исходная позиция — легкий поворот и наклон головы. Противоположной рукой зафиксируйте область ключиц. Сформируйте латинскую букву «V» галочку из указательного и среднего пальцев рабочей руки.
Поставьте пальцы таким образом, чтобы нижняя порция ГКС-мышцы находилась между ними, оба пальца плотно прижмите к тканям. Выполняйте медленное прокатывающее движение вверх вдоль ГКС-мышцы, прямо до сосцевидного отростка. Скорость движения очень и очень медленная — 1 мм в секунду.
Соблюдайте достаточный нажим, но будьте предельно аккуратны. Ощущения могут быть болезненными, не допускайте крайнего дискомфорта, при необходимости снижайте нагрузку на ткани. Обратите внимание: в идеале средний палец должен свободно проходить между углом челюсти и верхним креплением ГКС-мышцы, прямо под мочку уха. Сделайте по таких проходок с каждой стороны. Завершающее движение — ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз — направляем ток лимфы от лица.
Количество повторов: раза в день. Красивая шея Прием устраняет напряжение шейного отдела позвоночника, является профилактикой головные болей, убирает отеки, нормализует приток крови к лицу и всем структурам головного мозга, запуская глобальный процесс омоложения организма. Разглаживает ткани шеи по всему периметру, значительно улучшая их состояние. Устраняет двойной подбородок, подтягивает подчелюстную линию. Как выполнять Исходная позиция — стоя или сидя, спина и шея выпрямлены, голова тянется макушкой вверх, подбородок не задираем.
Ставим пальцы обеих рук по бокам от шеи и смещаем весь свободный массив тканей назад, к линии позвоночника — у вас образуется складочка. И дальше начинайте ее перетирать. Пальцы не должны скользить по коже, мы трем одну сторону складки о другую изнутри. Руки спокойные, движения выполняем с комфортной силой и скоростью.
Голову держим прямо. Когда складка выскользнет из рук, снова соберите ее и перетирайте. Чтобы делать прием со всем вдохновением, представляйте, что в этот момент происходит. А происходит три эффекта в одном: вы действительно выжимаете весь застойный объем тканевых жидкостей, они больше не будут утолщать вашу шею; такая техника снимает напряжение с остистой связки позвоночника и это удлиняет вашу шею; вы направляете провисшие ткани шеи назад, а это основное условие, которое позволяет подтянуть дряблые ткани шеи.
Сколько выполнять: утром и вечером по 1 разу в течение минут. Если устают руки, попробуйте выполнять прием в положении лежа или начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время. Макияж Не сбрасывайте со счетов такой эффективный способ коррекции, как макияж.
Средства декоративной косметики — великие иллюзионисты, способные за считанные минуты приблизить наше лицо и шею к эталону. Цвет тонального крема старайтесь подобрать как можно ближе к натуральному оттенку кожи вашей шеи, а не лица. Как правило, кожа шеи несколько светлее. Тогда весь макияж будет выглядеть естественным. В отличие от питательного крема, тональный крем наносите на шею сверху вниз, в направлении груди.
Затем припудрите кожу рассыпчатой пудрой. Для этого лучше использовать широкую кисть. С помощью искусно выполненного макияжа можно подправить овал лица. Чтобы второй подбородок был не так заметен пройдитесь под подбородком кисточкой с пудрой чуть более темного оттенка. Чтобы полную шею сделать тоньше нанесите на нее светлый тон спереди, а с боков —тон потемнее. Можно также нанести на шею тон чуть более темный, чем на лицо, тогда лицо станет светлее и на его фоне шея как бы «уйдет в тень».
Если шея слишком тонкая воспользуйтесь более светлым тоном или нанесите его по бокам, а посередине — тон потемнее. Не забывайте, что при нанесении тонального крема и пудры на шею мы смотрим на себя только спереди, но окружающие видят нас также и в профиль. Макияж должен быть равномерно наложенным и безупречно аккуратным. Позаботьтесь также о хорошем освещении — без него трудно добиться желаемого результата. Одевайтесь правильно Недостатки всегда можно скрыть с помощью грамотно подобранной одежды.
Если вы хотите зрительно удлинить шею, вам подходит: Открытый ворот — это создает впечатление длинной изящной шеи.
V- образный или глубокий круглый вырез —декольте «а-ля Брижит Бардо». Длинные или средние бусы и ожерелья. Жакеты без воротника, надеваемые без блузки.
Свитеры с капюшоном. Свободно повязываемые шарфики — не перегружайте шею. Короткие стрижки и высоко заколотые волосы. Не рекомендуется: Высокие вырезы — лодочка и т. Как позировать, чтобы визуально не укорачивать шею? Спросим у профессионала. Не опускайте слишком низко подбородок. Помните про осанку — очень важно не сутулиться. Правильный поворот и наклон головы сделают вашу шею длиннее.
Не наклоняйте голову слишком в бок. Фото лучше делать под небольшим поворотом головы в сторону. Старайтесь не напрягать шею и не задирать голову слишком высоко.
Не держитесь за подбородок — между руками и шеей должно быть пространство, которое видно на фото». На фото: Мила Суховеркова, модель, блогер, автор и ведущая курса по позированию. Подтянуть шею, сделать ее более изящной перед съемкой помогут опять же упражнения. Медленно откинуть голову назад, при этом перекрыть нижней губой верхнюю. Досчитать до 5, после чего плавно опустить голову вниз и расслабить нижнюю челюсть.
Прикоснуться к подбородку тыльной стороной ладони, открыть рот и как можно дальше высунуть язык. Досчитать до 6, затем закрыть рот и опустить голову. Положить на подбородок обе ладони одна должна накрыть другую.
Надавить на подбородок с небольшим усилием, напрячь мышцы. Досчитать до 6, затем расслабить мышцы и опустить голову. Опустить голову на левое плечо, плавно перекатить ее назад и на правое плечо, затем на грудь. Немного задержаться в этом положении.
Повторить упражнение несколько раз с перекатом в одну и в другую сторону. Положить руки на плечи и немного надавить на них, при этом вытянуть вверх шею. Сделать глубокий вдох и досчитать до Расслабить шею. Во время этого упражнения работают не только мышцы шеи, но и спины. Каждое упражнение рекомендуется повторять по 2—3 раза. Постепенно количество повторов следует увеличивать. Видимого результата можно добиться за несколько недель регулярных тренировок.
Если планируется выполнение более сложных упражнений, не стоит забывать о небольшой разминке для разогрева мышц. Она может заключаться в плавных движениях головой вправо и влево, а также челюстью вперед и назад. Для того чтобы упражнения приносили пользу организму и улучшали внешнее состояние шеи, очень важно выполнять их правильно. Для этого нужно соблюдать рекомендации:.
Соблюдение гигиены. Как и все тело, шея нуждается в деликатной заботе. Утром ее нужно ополаскивать прохладной водой.
Во время принятия душа следует аккуратно помассировать шею и подбородок струей воды, совершая круговые движения. Во время снятия макияжа не забудьте обработать ватным тампоном, смоченным лосьоном, шею и зону декольте.
