Если в жизни все не так, Если кажется, что все идет наперекосяк, просто вспомните об этих 8 вещах. Полегчает.
И важно помнить об этом, а не умалять свои достижения, обобщая их с теми сферами, в которых что-то не получилось или получилось недостаточно удачно. Что такое стрессоустойчивость и как ее развить: советы психологов Здоровье. Каждая из этих моделей поведения опасна тем, что в результате человек обедняет собственную жизнь. Термин «идеализировать» означает придавать избыточное значение и испытывать негативные эмоции, когда реальная ситуация или объект не соответствуют той модели, которую вы держите в голове.
Человек, который в своей теме, не выключается из нее все эти часов. И даже ночью он может вскочить и записать какую-то мысль. А у того, кто отсиживает восемь часов из рабочих дней на нелюбимой работе, в год набирается часов, но каких, какого качества? Так вот, в короткой перспективе, например полгода, два начинающих в новой области человека один с интересом, другой без не будут сильно отличаться друг от друга.
Хотя к концу первого года тот, кто любит свою тему, вырвется вперед уже на часов. А через два, три, четыре года разница между ними будет колоссальная.
Если вы не знаете, с чего начать, или сейчас неподходящий момент для перемен, воспользуйтесь советом от ультрамарафонца, легендарного покорителя Эвереста Килиана Жорнета. В книге «Нет ничего невозможного» он рассказывает, как важно заложить базу для будущих побед.
Килиан говорит об этом применительно к спорту, но этот совет легко адаптировать для обычной жизни. Например, вы мечтаете о повышении или смене профессии. Эта цель может показаться нереальной, но никто не мешает формировать базу для будущих перемен уже сейчас. Читать книги, слушать вебинары, подписаться на известных людей из этой сферы, подружиться с кем-то из компании мечты и так далее. Главное, для того, чтобы заложить базу, вам не нужно ничего менять в своей жизни.
Вы наверняка слышали, как среда влияет на человека. Мы недооцениваем эти знания. Чтобы понять, почему так важно окружение, обратимся к книге «Сила эмоций».
Мозг человека непрерывно расшифровывает эмоциональные сигналы от окружающих не всегда это происходит сознательно. И если нет причин воспринимать другого как угрозу, мозг часто принимает и воспроизводит отмеченные эмоции. Например, когда человек видит, что ему кто-то улыбается, он начинает зеркально повторять движения его лицевых мышц, хотя и более вяло. Распространение эмоций не ограничивается невербальными сигналами от окружающих.
Оно может осуществляться и другими способами, а в крупных сообществах влияет на эмоциональное состояние многих людей. Одним из самых убедительных примеров стал эксперимент, проведенный соцсетью Facebook. Специалисты компании систематически меняли тип эмоционального контента, который отображался в новостных лентах у более чем тысяч пользователей.
Часть видела сообщения друзей, которые носили позитивный характер, а часть — имевшие негативную эмоциональную окраску. Специалисты компании манипулировали общим эмоциональным фоном, который пользователи видели в виртуальном пространстве. Результаты были однозначными: настроение смещалось в сторону эмоционального фона того контента, который им показывали. Те, кто видел больше грустных сообщений, и сами начинали размещать грустные новости.
Те, кто наблюдал больше счастливых сообщений, отзеркаливали их. Даже в отсутствие личного контакта мозг человека улавливает эмоциональные сигналы, в данном случае вербальные, и распространяет их по бесконечной сети. Эмоции — вот что нами движет. О чем это говорит?
Человек сильно зависит от эмоций. Если вы на подъеме, вам под силу любая задача. Если же настроения нет, то отрицательные эмоции берут верх и не дают двигаться вперед. Проанализируйте свое окружение, это касается не только людей. Какие новости вы читаете? Что чувствуете, когда приходите домой и на работу? В какое время дня вы ощущаете прилив сил, а в какое — упадок?
Когда вы разберетесь в эмоциональном фоне, можно двигаться вперед к цели. Запланируйте важные дела не тогда, когда вам удобно в конце концов, идеальных условий не существует , а тогда, когда вы, скорее всего, будете на эмоциональном подъеме. Если после работы вам хочется пончиков и сериала, ничего не планируйте на это время. Вряд ли вы заставите себя сделать что-то полезное, а чувство вины точно заработаете.
Можно попробовать вставать на час раньше и ложиться тоже раньше. Или двигаться к мечте в обеденный перерыв. Не важно, какое время вы будете уделять важным целям и саморазвитию. Главное — делать что-то регулярно. Даже полчаса в будний день выливаются в 2,5 часа в неделю или 10 часов в месяц. Конечно, вам потребуется куда больше времени, чтобы добиться успеха, но стоит только приступить к важному, как время начнет буквально расширяться: вот вы уже вечерами читаете книги, творите или рассылаете письма с резюме в крутые компании.
Словом, вы и не заметите, как начнете двигаться к мечте с крейсерской скоростью. По материалам книг «Магия утра для реальных изменений» , «Никогда-нибудь» , «Нет ничего невозможного» , «Сила эмоций». Обложка поста: unsplash.
Читаем блог за вас :- Выбираем 5 самых ценных статей и присылаем раз в две недели. Чек-лист «Читаю книги, меняюсь к лучшему» — уже в первом письме. Искусство учиться. Психология и саморазвитие. Лиана Хазиахметова Те, кому удалось реализовать себя и постичь суть успеха, — обычные люди.
Истории Джоан Роулинг, Сильвестра Сталлоне и других Все люди рождаются и живут в разных обстоятельствах, но безграничный потенциал дан каждому с рождения. В детстве Опра Уинфри узнала, что такое бедность и насилие, но, несмотря на это, стала одной из самых успешных и богатых женщин в мире.
Потому что один будет в теме от звонка до звонка, а второй — постоянно и с удовольствием. Отрывок из книги Mindfulness.
Этот образ диктует ему, как все должно быть во всех аспектах его жизни: карьере, финансах, отношениях, статусе. Ежедневно мы сталкиваемся с разными жизненными обстоятельствами. Когда наши ожидания совпадают с этими обстоятельствами, мы счастливы. Когда наши ожидания не оправдываются, мы испытываем разочарование. Мы страдаем, если наши планы не совпадают с жизненными обстоятельствами и нам кажется, что мы совершенно не контролируем свою жизнь.
Мы часто фокусируемся на том, чего у нас нет, или на том, что мы потеряли, а не на том, что у нас уже есть, и что мы обрели. Перечислите все то, за что вы благодарны, и что для вас значимо, ежедневно благодарите Всевышнего за то, что у вас уже есть.
Каждый из нас сталкивается со своими трудностями и испытаниями. Прошлые обиды и подсознательное зацикливание на этом ни коим образом не принесет нам пользы. И нам следует простить кого-то не потому, что, возможно, они заслуживают этого, а потому, что мы заслуживаем покоя.
Добрые поступки просто так. Благие дела для других приносят счастье и в нашу жизнь. Не будьте одним из тех, кто совершает добро только тогда, когда ему хорошо. У каждого из нас бывают трудности, вместо того, чтобы концентрироваться на них, концентрируйте свое внимание на том, где вы хотите быть.
Это главный стимул для того, чтобы начать действовать и решать свои проблемы. Живите, любите, учитесь, улыбайтесь. Новости Другие. Татарстанцев ждет выходной в Ураза-байрам. Посол Сирии призвал к активизации международных механизмов по борьбе с терроризмом.
Рахмон призвал уделять серьезное внимание воспитанию детей после теракта в «Крокусе». Госдума запретила осужденным за педофилию посещать места скопления детей.
В день выборов президента РФ на избирательных участках Казани будут работать ярмарки. На выставке «Россия в миниатюре» в Сочи установили 5-метровую копию башни Сююмбике. Если в жизни все происходит не так, как мы хотим
