Что делать при судорогах в ногах, Судороги в ногах. Причины и помощь при судорогах, лечение. Ермак М.Ю., клиника "Градиент"
Плоскостопие, поскольку из-за неправильного распределения нагрузки на стопы в процессе ходьбы могут развиваться хронические судороги в икрах и бедренных мышцах. Юра вернул меня в профессию. Комиссара Зятькова, д. Направления: травматолог-ортопед травматолог-хирург спортивный травматолог ортопед. Продвижение сайта Webmart Group.
После этого поработайте стопами обеих ног, сделайте круговые движения или попеременно натягивайте их на себя. Это активизирует кровообращение, и боль уйдет. Некоторые советуют при очень интенсивной судороге попробовать снять ее, уколов ногу булавкой или иголкой. Мы сомневаемся, что она будет у вас под рукой во время ночного сна. А вот несколько раз ущипнуть себя за голень можно, хотя и это может быть затруднительно, если ногу свело очень сильно. Также вы можете встать на голый прохладный пол но не на ковер, эффект будет не такой и попробовать походить.
А когда мышца расслабится, все так же стоя на полу, переминайтесь с носка на пятку в течение минуты. Это несложное упражнение поможет улучшить кровообращение. Сводить ноги может на фоне различных причин. Чтобы точно определить, почему это происходит, рекомендуется обратиться к врачу. Для начала можно записаться к терапевту или врачу общей практики для проведения осмотра и первичной диагностики состояния организма.
При необходимости специалист направит на консультацию к кардиологу, неврологу, флебологу. Лечение подбирается индивидуально по результатам комплексного обследования. Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах. Избавиться от этого в домашних условиях невозможно: варикоз может вылечить только врач. Именно поэтому, если вас беспокоят судороги в ногах в ночное время, рекомендуем обратиться за консультацией к флебологу.
Как лечить?
Дата последнего обновления: Судороги в ногах: что делать? Что такое судорога? Почему сводит ноги судорогой Мышечные спазмы могут возникать по различным причинам — физиологическим и патологическим. Среди патологических причин судорожного синдрома выделяют: варикоз; различные заболевания сердца инфаркт, ишемия миокарда, нарушения ритма ; анемию; сахарный диабет; эпилепсию и другие. Судороги в ногах при варикозе Специалисты называют несколько причин, объясняющих развитие судорожного синдрома.
Судороги в ногах при беременности Ожидание малыша — безусловно, счастливое, но одновременно и непростое время. Как избавиться от ночных судорог в ногах Если вы проснулись ночью от внезапной судороги, то первое желание — это растереть больную ногу.
К какому врачу обратиться при появлении судорог Сводить ноги может на фоне различных причин. Профилактика судорог в ногах Чтобы не допустить развития мышечного спазма, необходимо следовать следующим рекомендациям: Правильный выбор обуви Желательно, чтобы она была на низком каблуке и плотно держала лодыжку. Оптимальной и безопасной считается высота каблука 2—3 см. Отсутствие чрезмерной физической нагрузки Положительное воздействие на состояние организма в целом оказывает регулярная умеренная физическая активность.
Корректировка рациона Включите в ежедневное меню продукты, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, круп, отдавайте предпочтение не шоколаду, а финикам, черносливу и кураге. И не забывайте, что курение, а также употребление большого количества кофе и крепкого чая может провоцировать судороги.
Контрастные ванночки перед сном Полезны не только как профилактика судорог, но и как терапия, способствующая укреплению стенок вен. Можно ли вылечить судороги при варикозе самостоятельно Первопричиной судорог при варикозе является застой крови в венах. Статьи по теме. Лазерное лечение варикоза: современно, быстро, эффективно.
Благодаря особенностям лазерной технологии и широким возможностям комбинирования с другими методами лечения варикозного расширения вен, этот метод позволяет получить быстрый и эффективный результат. Как делают и что показывает УЗИ вен нижних конечностей. Диагностика варикоза невозможна без УЗИ. Именно оно составляет «золотой стандарт» диагностики, и делать его надо в специализированном центре.
Только такое ультразвуковое обследование помогает врачу увидеть состояние вен, поставить диагноз и назначить оптимальное лечение. Лечение варикоза лазером: высокие технологии здоровья. Несколько десятков лет назад лазер воспринимался как волшебный луч, способный лечить самые разные заболевания. В отношении варикоза это верно — лазерное лечение эффективно, хорошо переносится пациентами и во многих случаях дает быстрый результат.
Однако никакого волшебства тут нет. Сегодня мы отвечаем на самые частые вопросы о лечении варикоза лазером.
Начните с консультации флеболога. Длительность приёма минут. В этой статье мы расскажем, чем судороги отличаются от синдрома беспокойных ног и что можно сделать, чтобы избежать неприятных мышечных спазмов, нарушающих ваш сон. Судороги в ногах чаще всего проявляются в ночное время, заставляя вас просыпаться. Судорога — это спазм мышц, в данном случае, нижних конечностей. Причём возникает этот спазм преимущественно в ночное время. Как правило, судороги в ногах проходят сами по себе.
Профилактические меры вроде растяжки и массажа могут снизить вероятность появления мышечных спазмов.
У некоторых людей ночные судороги мышц ног ассоциируются с синдромом беспокойных ног СБН , но это два разных заболевания. Судороги вызывают боль в конкретной области, в то время как симптомы СБН — это скорее желание двигать ногами, а не мышечные спазмы. Причины судорог в ногах могут быть различны: действие лекарственных веществ, сидячая работа или работа стоя, сопутствующие заболевания, беременность. Некоторые люди полагают, что судороги — это признак обезвоживания или недостатки витаминов и микроэлементов.
Иные считают, что такая симптоматика случается лишь у беременных женщин. Это все имеет место быть, но на самом деле провоцирующих судороги факторов гораздо больше. Вот некоторые из них. Некоторые лекарственные вещества способны спровоцировать боль в ногах по ночам и сделать вас более восприимчивым к судорогам. Например, такое побочное действие может быть при лечении:. Человек не приспособлен ни к долгому сидению, ни к долгому стоянию, это — не физиологичные для него состояния.
Нахождение на ногах в течение длительного периода времени способно вызвать спазмы мышц ног из-за развития варикоза. Варикоз, в свою очередь, представляет собой особое состояние, когда кровь скапливается в ногах и ступнях, вместо того, чтобы поддерживать хороший кровоток во всем теле.
Это приводит к появлению отеков, боли, судорогам. Долгое сидячее положение — из-за той же офисной работы, например — обладает таким же эффектом. Нежелательно сидеть со скрещенными ногами или закинув одну ногу на другую — этим провоцируется мышечная усталость и недостаточное кровоснабжение конечностей. Соответственно, появляются судороги — как реакция на недостаток питательных веществ и кислорода в крови.
Что же делать? Встать и размяться, подвигаться или посидеть, если чересчур долго стояли. Любое изменение положения тела в пространстве поможет улучшить кровоснабжение. Судороги в ногах при беременности обусловлены изменением веса женщины, ее системы кровоснабжения, физиологии, повышением давления крови.
У беременных женщин повышен риск развития ночных судорог в ногах — почти половина из них сталкивается с этой проблемой. Обычно спазмы возникают во втором и третьем триместрах беременности.
Эксперты считают, что основной причиной появления мышечных спазмов является дефицит некоторых питательных веществ, которые не получают мышцы ног будущей матери, ведь потребности плода в питательных веществах являются приоритетными.
Физиологически судороги также объясняются увеличением веса тела беременной женщины, давлением плода на нервные окончания конечностей, изменение системы кровообращения, возрастание артериального давления. Беременные женщины могут самостоятельно принимать меры для облегчения этих судорог, например, носить компрессионные чулки и увеличивать потребление кальция и магния после согласования с доктором.
Если вас беспокоят какие-либо побочные эффекты, связанные с беременностью и сном, обязательно обсудите это со своим врачом. Обезвоживание является частой причиной судорог в ногах по ночам. Возможно, вы не пьете достаточно воды в течение дня, или вас обезвоживает приступ диареи. Даже физические упражнения в жаркую погоду могут быстро лишить организм жидкости, тем самым вымывая ценные соли, микроэлементы, минералы: калий, магний и кальций.
Когда в организме не хватает жидкости и электролитов, мышцы становятся более уязвимыми к спазмам и судорогам. Поэтому жизненно важно получать достаточное количество воды в день, помогая мышцам расслабиться. Вода — лучшее средство от обезвоживания, поскольку соки и газированные напитки содержат вредный для здоровья сахар. Исследователи Мичиганского Университета обнаружили связь между употреблением алкоголя людьми старше 60 лет и развитием у них ночных судорог в ногах.
Предполагается, что регулярное принятие алкоголя вызывает у человека разрушение мышечных волокон II типа, что увеличивает риск спазма мышц в ночное время. Обильное употребление алкоголя может также способствовать обезвоживанию и дефициту важных витаминов группы B.
Недостаток этих витаминов, как и недостаток других питательных веществ, заметно ухудшает работу нервной системы, усугубляет мышечные спазмы. Если вы спортсмен или фанат тренажерного зала, то наиболее вероятной причиной появления судорог в ногах является мышечная усталость. Избыточные физические нагрузки без достаточного отдыха приводят к переутомлению мышц, поэтому спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни, подвержены повышенному риску судорог в ногах. Эксперты предполагают две причины мышечных спазмов, вызванных физическими упражнениями: обезвоживание и мышечная усталость.
Физические упражнения и сон связаны между собой, поскольку физическая активность обычно улучшает отдых, но слишком интенсивные тренировки могут вызвать судороги в ногах, которые помешают сну. Частые судороги в мышцах ног по ночам могут быть вызваны тем, что организм занят решением какой-то другой проблемы. Сужение артерий, сдавливание компрессия спинномозговых нервов и диета с низким содержанием минералов являются основными проблемами, которые могут вызвать судороги. Медицинские проблемы и проблемы со сном важно обсудить с врачом, особенно если они влияют на качество вашей жизни.
От нескольких секунд до 10 минут. Однако болезненность в ногах может сохраняться в течение нескольких часов после прекращения судорог. Спазмы могут возникать в бедрах, икрах и стопах.
Судороги в бедрах обычно длятся дольше всего, но чаще возникают спазмы в икроножных мышцах.
Уменьшению судорог в мышцах ног по ночам способствуют следующие практики, которые вы можете выполнять самостоятельно. Многие из них можно включить в свой распорядок дня уже сегодня. Растяжка может помочь при судорогах в ногах, увеличивая приток крови к мышцам и улучшая их работу. Дополнительные преимущества растяжки — снижение риска травм, улучшение работы суставов и повышение общей физической работоспособности.
