Сильное волнение без причины
Фобии — это страх, доведенный до крайней точки интенсивности. Какая бывает тревога Общие признаки тревожных расстройств, на которые нужно обратить внимание: Чувство нервозности и неконтролируемого беспокойства, которые не соответствуют ситуации; Необоснованная паника, предчувствие катастрофы или смерти; Повышенная активность вегетативной нервной системы: головокружение, потливость, дрожь, учащенное дыхание, сердцебиение, боли в области сердца, сухость во рту, тошнота, нарушение стула; Нарушения сна и аппетита; Проблемы с концентрацией внимания, невозможность отвлечься от объекта беспокойства; Взвинченность, раздражительность; Сильное, неконтролируемое чувство страха в отношении рядовых ситуаций фобии. У пациента происходит нарушение психики из-за перенесенной психотравмирующей ситуации.
Мысли — также немаловажный комплекс сигналов о том, что человек испытывает тревогу. Они могут проявляться в иррациональных установках — к примеру, убежденности, что если сейчас не вернуться домой и не проверить утюг, то квартира непременно сгорит, накручиванием самого себя постоянная концентрация на негативных аспектах вероятного будущего , самоуничижением неуверенность в себе и собственных силах.
Сопровождаемые стрессом и страхом перечисленные симптомы прямо указывают на то, что человек испытывает именно повышенное чувство тревожности — такое состояние может быть опасно, ведь оно прямо сказывается на многих сферах повседневной жизни.
Признаком избыточной тревожности также может быть регулярное моделирование ситуаций по типу «А что, если…»: человек пытается предугадать худший сценарий развития событий, который может даже не иметь отношения к реальности, и, следовательно, ухудшать его состояние, ведь мысли в таком случае постоянно фокусируются только на якобы неизбежном и плохом будущем.
Тем не менее сам факт наличия чувства тревоги не свидетельствует о какой-либо проблеме: важно, чтобы оно не только сочеталось с критериями, описанными Уэбером, но и само по себе было отличимо от страха. Он, в отличие от тревоги, исходит из «реальных угроз внешнего мира» и скорее сиюминутен: человек понимает, что стало его причиной, и осознает, что, найдя выход из стрессовой ситуации, страх сойдет на нет. Тревога же основывается на возможных событиях, она иррациональна и может не иметь ничего общего с окружающей реальностью, но рискует стать проблемой, если человек переоценивает вероятные угрозы.
Но если тревожность негативно сказывается на вашей жизни и здоровье: перерастает в постоянное напряжение, беспокойство или избегание определенных контактов или ситуаций, — то она перестает быть оправданной», — пишет психолог. Психоаналитик и создатель терапевтического приложения «Антипаника» Станислав Раевский разделяет чувства тревожности и тревоги.
Так, по его словам, тревога сообщает человеку об опасности или угрозе жизни, здоровью или имуществу, которую необходимо избежать.
Тревожность же — скорее черта характера людей, у которых эта тревога чаще проявляется и выражена сильнее. Триггером для тревоги может быть все, что в теории опасно для жизни самого человека или его близких, здоровья и имущества.
Медиа не только увеличивают тревогу, но и эксплуатируют ее. Мы автоматически в это включаемся сильнее, чем в какой-то сексуальный стимул или пищевой.
Нас интересует то, что может напугать, поэтому люди не могут оторвать взгляд от условной аварии, современная новостная лента состоит из того, что эксплуатирует тревогу, того, из-за чего ваша тревога включается», — говорит Раевский.
Просто прогонять ее бессмысленно — лучше всего идти к психологу», — отмечает специалист. Однако в некоторых случаях человек может преодолевать тревожность самостоятельно, и Раевский предлагает несколько подсказок для тех, кто хочет справляться с этим чувством своими силами. Подробные инструкции, которые помогут справиться с чувством тревоги, Раевский вместе со своими коллегами-психологами разместил в приложении «Антипаника».
Главным образом справиться с паникой, беспокойством и эмоциональным напряжением поможет работа с дыханием — и специалисты предлагают такие способы:. Паническая атака при тревоге — абсолютно нормальная и безопасная реакция организма: пугаться ее не стоит.
Об этом важно напоминать самому себе во время подобного приступа: необходимо проговаривать про себя, что наступившая атака неопасна для вашего здоровья, она не продлится вечно и закончится через минут.
При панике человек начинает часто дышать, поэтому будет эффективно постараться замедлить дыхание, чтобы кровь не перенасыщалась кислородом и это не приводило к головокружению или онемению кожи.
После атаки психолог рекомендует попробовать проанализировать свои эмоции, попытаться понять, что именно вызывает ваш страх, насколько он рационален, может ли он реализоваться прямо сейчас, — это поможет понять, что то, чего человек боится, в этот самый момент не произойдет. Мысли, которые крутятся у пострадавшего в голове в этот миг, важно записать, чтобы потом снова проанализировать.
Свои советы тем, кто страдает от тревожности, дают и специалисты американского психологического ресурса Mayo Clinic Health System. Так, чтобы победить регулярное чувство тревоги или хотя бы снизить его остроту, эксперты предлагают:. Специфических лабораторных тестов или инструментальных методов диагностики для тревожного расстройства не существует. Сообщите врачу о приеме сильнодействующих и психоактивных веществ, в том числе дозировки, начало приема, общую продолжительность приема.
Первая сессия включает в себя беседу, во время которой психотерапевт устанавливает контакт с пациентом и собирает информацию об основных симптомах и анамнезе.
Далее врач обсудит с вами цели лечения и ожидания от терапии. Совместно со специалистом вы выделите конкретные проблемы, которые требуют немедленного решения и подберете подходящие лечебные практики.
В ходе последующих сессий вы будете прорабатывать с врачом разные аспекты тревожного расстройства. Специалисты медицинского центра «СОВА Comfort» работают по методам когнитивно-поведенческой терапии, гипнотерапии, арт-терапии и других.
Для подтверждения диагноза врач проводит специальное психологическое тестирование. Для пациентов с генерализованным тревожным расстройством чаще всего применяют шкалу тревоги Бека. Методика Бека включает в себя специальный опросник, включающий 21 пункт.
Чем больше баллов по итогу будет набрано, тем сильнее у вас развито тревожное расстройство. Опросник позволяет определить степень тяжести патологии и, исходя из этой информации, назначить терапию. Шкала Гамильтона — доступный инструмент для достоверной оценки уровня тревожности у пациентов. Шкала была разработана в году и стала широко использоваться в клинической практике для оценки тяжести тревожных симптомов.
Она оценивает различные физические и психические симптомы тревоги и дает врачу количественные данные для объективного определения степени тревожности пациента. Показатели разные: тревожность, напряжение, страх, вегетативные, желудочно-кишечные. Шкала состоит из ти пунктов, каждый из которых оценивается в зависимости от того, насколько проявляется конкретный симптом.
Чем больше общий балл, тем сильнее выражена тревога. После установки диагноза врач назначит соответствующее лечение.
Наиболее эффективен комплексный подход, включающий прием лекарственных препаратов, психотерапию, различные психотерапевтические методики и коррекция образа жизни. Как правило, терапия проводится в амбулаторных условиях.
Основное направление воздействия терапии — это усиленное воздействие на отношение к появившимся страхам и тревогам. Она направлена на изменение мышления, собственных установок и внутренних стереотипов. Благодаря КПТ можно не только решить конкретную проблему в настоящем моменте, но и исправить дисфункциональное мышление, скорректировать эмоции и поведение.
Согласно клиническим рекомендациям, препараты первой линии в борьбе с тревожным расстройством — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или антидепрессанты.
Они постепенно снижают уровень тревожности и беспокойства. При продолжительном приеме происходит изменение биохимических процессов, приводящих к повышенной тревожности. При правильном подборе антидепрессанты не оказывают вреда организму, не влияют на качество жизни, сон и работу пациента. Нельзя самостоятельно прекращать прием антидепрессантов, назначенных врачом. Регулярно посещайте психотерапевта, чтобы скорректировать лечение тревожного расстройства.
Ориентируясь на ваше состояние, специалист изменит или оставит дозировку, либо порекомендует другой препарат если текущий не подошел.
Вторичная профилактика направлена на предотвращение рецидивов тревожного расстройства. Она включает:. Психотерапия поможет изменить отношение к действительности, снизить уровень тревожности, избавиться от навязчивых мыслей и более позитивно взглянуть на мир.
Поэтому, если вы чувствуете, что признаки тревожного расстройства возвращаются, обратитесь к психотерапевту снова. В целом прогноз благоприятен. Все виды тревожных расстройств отлично поддаются лечению фармакологическими препаратами и психотерапией. Сроки терапии зависят от тяжести клинических проявлений и своевременности обращения к доктору. Записаться на прием к врачу можно по телефону «горячей линии» медицинского центра «СОВА Comfort» или на нашем сайте. Профессиональные психотерапевты обучают пациентов техникам самостоятельного снижения тревожности.
Так человек с чувством тревоги и страха учится сосредотачиваться на важных для себя задачах и ощущениях, контролировать эмоции и поведение. Для этого используют приемы диафрагмального дыхания.
Сначала вам нужно будет сконцентрироваться на самом дыхательном процессе, затем пять минут дышать животом и еще пять минут дышать попеременно то одной, то другой ноздрей. Практика глубокого дыхания помогает снизить физическое напряжение и успокоить нервную систему.
В стрессовых ситуациях оценивайте рациональность своих мыслей и постарайтесь заменить их более позитивными и реалистичными. Да, можно успешно лечить тревожное расстройство без применения лекарств. Необходимость приема медикаментов зависит от тяжести симптомов и особенностей конкретного клинического случая. Многие люди достигают значительного улучшения с использованием психотерапии, изменения в образе жизни и различных техник управления стрессом.
Болезни внутренних органов могут влиять на психическое состояние человека и вызывать тревожность. Например, сердечно-сосудистые заболевания, патологии щитовидной железы или центральной нервной системы. Хронические заболевания легких, например, астма или хроническая обструктивная болезнь легких ХОБЛ , вызывают чувство страха и беспокойства из-за затрудненного дыхания.
На эмоциональное состояние человека влияют и хронические боли. Например, постоянная боль в спине или конечностях, может погрузить человека в депрессию и усилить тревожность.
Важно дифференцировать тревожное расстройство от других заболеваний внутренних органов. Например, симптомы тревожного расстройства могут напоминать сердечно-сосудистые патологии боль в грудной клетке, нехватка воздуха, одышка и другие. Для уточнения диагноза при подозрении на болезни сердца лучше всего сделать ЭКГ или эхокардиографию.
Размер шрифта: A A A. Цвета сайта: Ц Ц Ц. Изображения Вкл. Обычная версия.
Главная Заболевания Расстройство тревожное Расстройство тревожное. Время чтения: 11 мин. Обновлено: О заболевании. Другие названия заболевания: невроз. Основные симптомы: повышенное беспокойство и тревожность, эмоциональное напряжение, приступы панических атак, колебания настроения, отказ от социальных взаимодействий, конфликтность, вспышки агрессии, плаксивость, раздражительность, нарушения сна, учащенный пульс, дрожь, озноб, частая усталость и сонливость, боли в разных частях тела.
Лечением занимается: психотерапевт, психиатр. Статья для пациентов с диагностированной доктором болезнью. Не заменяет приём врача и не может использоваться для самодиагностики. Причины развития Этиология заболевания до конца не изучена. Физиологические факторы К ним относятся врожденные и приобретенные патологии, например, нарушение функции верхней теменной ассоциативной коры, таламуса, парагиппокампальной извилины и амигдалярного отдела головного мозга. К органическим факторам развития заболевания относятся: гормональные нарушения; сбои работы щитовидной железы; опухоли головного мозга; сердечно-сосудистые заболевания.
Психологические факторы Многочисленные клинические исследования доказывают: пациенты с опытом социальной изоляции в раннем возрасте и врожденными тревожными чертами, имеют больше шансов развития тревожного расстройства. Социокультурные факторы Образ жизни тоже оказывает влияние на развитие тревожного расстройства.
Патогенез тревожного расстройства В патогенезе заболевания выделяют следующие теории: Психоаналитическая. Повышенное беспокойство возникает как следствие вытеснения нереализованных желаний или потребностей. На многочисленные социальные запреты и ограничения психика человека может реагировать таким образом. Заболевание развивается из-за ярко выраженной эмоциональной реакции на незначительную ситуацию.
Впоследствии такое поведение закрепляется, и тревога появляется без определенных причин. В таком случае тревожное расстройство рассматривается как искаженное восприятие реальности самим человеком.
Типы тревожных расстройств: Генерализованное тревожное расстройство. Это хроническое состояние повышенной тревожности, которое отличается избыточным беспокойством и напряженностью по поводу разных событий. Люди, страдающие от ГТР, часто испытывают необоснованные опасения и беспокойство даже в отсутствие реальных угроз. Например, человек с ГТР постоянно переживает о риске несчастного случая в обыденных сценариях, даже при выходе на улицу или во время поездки на работу.
Избыточная тревожность существенно влияет на качество жизни, повышает уровень стресса и ограничивает пациента в повседневных делах, работе, хобби и саморазвитии. Тревожно-ипохондрическое расстройство. Это необоснованные заболевания и страх заболеть серьезной болезнью. Страхи формируются постепенно, чаще всего от неверного толкования физиологических симптомов или нормальных функций организма. Пациенты с ипохондрическим расстройством постоянно «ищут в себе» симптомы патологий, начинают беспокоиться при появлении любых непривычных соматических ощущений.
Диагноз ставят, если симптомы сохраняются более полугода. Лечение предполагает в первую очередь работу с психотерапевтом когнитивно-поведенческая методика и прием антидепрессантов.
Смешанное и тревожно-депрессивное расстройство. Факторами развития тревожно-депрессивного расстройства часто становятся гормональный дисбаланс или хроническая депрессия.
Паническое расстройство. Пациенты с этой формой тревожного расстройства ощущают приступы ужаса и страха, которые начинаются внезапно и повторяются неоднократно. Иным словами, возникает паническая атака. Пациенту кажется, что он теряет контроль над происходящем и панически боится, что скоро умрет. Тревожно-астеническое расстройство, или астенический невроз.
Невротическое расстройство, по клиническим проявлениям похожее на депрессию. Возникает вследствие нервного истощения. У пациента присутствуют чувство усталости, раздражительность, перепады настроения. В состоянии нервной астении пациент не может долго концентрировать внимание на определенной деятельности.
Заболевание возникает из-за длительного стресса, информационного перегруза, отсутствия отдыха после тяжелой работы или нехватки полноценного сна. Органическое тревожное расстройство. Заболевание органического происхождения, то есть возникающие в результате устойчивых нарушений работы головного мозга и других соматических заболеваний. У пациентов в клинической картине преобладает эмоциональное напряжение и необъяснимое беспокойство. Пациенты с органическим тревожным расстройством отличаются повышенной тревожностью по пустякам, суетливостью, сбивчивым темпом речи, тремором.
Посттравматическое стрессовое расстройство. У пациента происходит нарушение психики из-за перенесенной психотравмирующей ситуации.
