Питание при гв меню
Средняя ежедневная секреция молока составляет обычно 1 литр, в котором содержится около 15г. Меню кормящей мамы: основные заблуждения. Не советуют в первую неделю пить соки и морсы, крепкие чай и кофе, есть орехи.
Филатова, 9. Анкетирование Отзывы. Питание кормящей матери должно быть калорийным ккал , сбалансированным, легкоусвояемым Питание кормящей матери должно быть калорийным ккал , сбалансированным, легкоусвояемым. Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы сырокопченые, варёно-копчёные, вареные , аллергены для ребенка шоколад, цитрусовые, кофе.
Питание родильницы должно быть разовым. Пищу следует употреблять за 20 - 30 мин до кормления ребенка грудью. Объём жидкости в сутки составляет 2- 2,5 литра. Рекомендуются травяные чаи, питьевая вода, отвары из сухофруктов, кисломолочные продукты в объёме мл. Необходимо, чтобы ее рацион включал все основные группы продуктов: мясо и рыбу, молоко и молочные продукты; яйца; хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия; растительные масла; сливочное масло; овощи, фрукты, ягоды, плодоовощные соки; сахар и кондитерские изделия.
Мясо предпочтительно использовать различных видов: нежирные сорта свинины, язык, белое мясо птицы лучше отварное или в виде тефтелей и фрикаделек.
Рекомендуются нежирные сорта рыбы судак, карп, треска, хек и др. Увеличить количество белка в рационе можно с помощью творога и сыра. Молоко и молочные продукты следует употреблять в термически обработанном виде: сырники, творожную запеканку, сгущенное концентрированное молоко без сахара. Цельное коровье молоко, избыток которого в рационе матери может вызывать у грудничков аллергические реакции, желательно частично заменять различными кисломолочными продуктами кефиром, йогуртом, ряженкой и др.
Очень важно, чтобы рацион кормящей матери содержал достаточно пищевых волокон, стимулирующих двигательную активность кишечника. С этой целью ежедневное меню должно включать значительное количество не менее г свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей морковь, свеклу, кабачки, тыкву и др. При этом не рекомендуется употреблять в пищу тропические фрукты за исключением бананов и фрукты, окрашенные в оранжевый и красный цвета. До появления на свет ребенок не затрачивает особых усилий для переваривания пищи, а просто всасывает через пуповину отфильтрованные плацентой компоненты.
Организм новорожденного только привыкает к новому виду питания, поэтому мама должна обеспечить безопасную адаптацию. Во-первых, нужно исключить продукты и напитки, который могут вызывать запоры, метеоризм, понос.
Пить можно компоты, отвары плодов шиповника , чай, но только без вкусовых и ароматических добавок. От пакетированных соков лучше отказаться, причем на весь период грудного вскармливания. С дня рацион дополняют продуктами животного происхождения — мясом, яйцами, рыбой. Кролик, курица, индейка — то, что можно из мясных продуктов. Несмотря на то, что в жирной рыбе содержится больше полиненасыщенных кислот, лучше отдать предпочтение нежирным сортам минтаю, тунцу, треске.
Дополнительно можно принимать Рыбий жир и Омега-3 в капсулах. Фрукты и овощи можно вводить в рацион со второй недели.
Начинать лучше с зеленых яблок, отварной цветной капусты, брокколи, запеченных кабачков. Расширять фруктово-овощное меню лучше постепенно, добавляя новый продукт каждые дня. Так будет проще отслеживать реакцию малыша — стул и возможные проявления аллергии.
С осторожностью рекомендуется относиться к красным и оранжевым плодам и корнеплодам моркови, помидорам, клубнике, персикам, апельсинам, красным яблокам. Со второй недели добавляют творог — важный продукт для поддержания нормального состояния костей.
Со второго месяца в меню вводят сыры — сначала твердые, потом мягкие и творожные.
От плавленых сырков лучше отказаться, поскольку пользы в них меньше, а калорий больше. Кроме того, в составе плавленых сыров присутствуют разные добавки. С четвертого месяца, когда малыш уже получает прикорм, можно ввести неострые специи и лук, чтобы познакомить малыша с новыми вкусами. Свеклу и ржаной хлеб тоже вводят на четвертом месяце.
С четвертого по шестой месяц к диетическим сортам мяса присоединяют нежирную свинину. Ее варят или запекают в фольге. Жареные блюда кормящим женщинам запрещены. С шестого месяца в меню добавляют блюда из бобовых культур, а также морепродукты. Важно вводить их осторожно, следить за реакцией младенца. Если переесть чечевицы или фасоли, возможно вздутие животика, а на морепродукты может возникнуть аллергия. Чтобы период лактации не стал для женщины пыткой в плане питания, с месяца можно вводить любимые блюда, но при этом внимательно наблюдать за реакциями грудничка.
Блюда не должны быть откровенно вредными или чересчур тяжелыми суши, фастфуд, торты и т. Пищевая аллергия у грудничков проявляется в форме кожных высыпаний. В большинстве случаев это происходит после введения прикорма, точнее — после его неправильного введения. Например, вместо сока зеленого яблока малышу дали сок красного яблока, прикорм ввели слишком рано и т.
На грудное молоко аллергии не бывает. Если у ребенка «зацвели щечки», а при отмене прикорма сыпь не проходит, то в мамино молоко проникли вещества, сенсибилизация к которым заложена генетически. Чаще всего это белок коровьего молока. В таких случаях матери назначается гипоаллергенная безмолочная диета. Ни один педиатр никогда не станет рекомендовать отказаться от грудного вскармливания. Напротив, чем дольше кормить ребенка грудью, тем больше шансов сформировать у него крепкий иммунитет и защитить от нарушений иммунологической реактивности в будущем.
Дети с предрасположенностью к аллергии еще больше нуждаются в длительном грудном вскармливании. Однако существуют псевдоаллергические реакции как в ситуации с прикормом. Если мама съела что-то не то, младенец среагирует.
К таким продуктам относятся:. При появлении кожных высыпаний у грудничка аллергологи советуют записывать все съеденные продукты, чтобы можно было выявить аллерген методом исключения.
Давать младенцу противоаллергические лекарства без назначения врача нельзя. Это может быть опасно. Организация питания в период лактации построена на принципах пользы и безопасности. Мать должна питаться полноценно, сбалансировано, разнообразно, но при этом осторожно, чтобы младенец не испытывал дискомфорт. Часто кормящие женщины, стараясь быстрее прийти в добеременную форму, начинают экспериментировать с диетами.
Делать это опасно, поскольку можно спровоцировать дефицит необходимых витаминов, минералов. К тому же, если не переедать, придерживаться правильного питания, много двигаться, часть набранных за беременность килограммов уйдут сами.
Только кажется, что кормящей женщине нужны жесткие ограничения в еде. Большинство продуктов не просто разрешены, а необходимы для сбалансированного питания. В мамину «продуктовую корзину» не попадает то, что вредно для здоровья:.
Все это нужно исключить до завершения лактации. Дополнительные ограничения распространяются на потенциально аллергенные продукты. Добавим, что кормящей маме не следует увлекаться сладостями и выпечкой.
У младенца это может вызвать метеоризм, а женщине будет сложнее вернуться в форму после завершения лактационного периода.
Рацион кормящей мамы. Рацион кормящей мамы Даже самые ответственные будущие мамы иногда нарушают правила питания для беременных. Диета кормящей мамы От питания для беременных диета при грудном вскармливании отличается рядом ограничений, но не более того. От 0 до 10 дней Особого внимания заслуживают первые десять дней после рождения. Можно кушать: каши — геркулесовую, пшеничную, ячневую, гречневую; овощные супы на курином бульоне из грудки ; фрукты — бананы, печеные яблоки и груши; макароны; цельнозерновые хлебцы без ароматизаторов; печенье; нежирные натуральные йогурты без добавок ; отварной картофель с небольшим количеством масла или нежирной сметаны.
Питание при грудном вскармливании, риск развития аллергии Пищевая аллергия у грудничков проявляется в форме кожных высыпаний. К таким продуктам относятся: рыба и морепродукты; икра; цитрусовые и экзотические фрукты кроме бананов ; орехи, особенно арахис; клубника, малина, вишня, черешня; куриные яйца; мед; молочный шоколад. Общие рекомендации по питанию кормящей матери Организация питания в период лактации построена на принципах пользы и безопасности. Основные правила диеты: Дробное питание.
Кушать нужно не три раза в день, а шесть — завтрак, ланч, обед, полдник, ужин и второй ужин, но менее калорийный.
