Фото римских воинов
Чтобы снять мышечные спазмы, легионеры нередко прибегали к массажу. Осенью года раскопки у Калькризе ознаменовались новой сенсационной находкой: немецким археологам удалось обнаружить полный доспех относительно хорошей сохранности. Дом Свечей. Согласно его предположению, доспех состоял из шести частей: пары боковых секций, пары секций для верхней части груди и спины, а также пары наплечников, жёстко соединявшихся с предыдущей секцией.
API Решения для развития бизнеса.
Коллекции Откройте для себя невероятные коллекции, созданные нашими авторами. Freepik для Figma Изображения для ваших проектов Figma. Flaticon для Figma Иконки прямо на вашем холсте в Figma. Сюжет для Figma Иллюстрации для ваших проектов Figma. Проекты компании Flaticon Бесплатные настраиваемые иконки. Войти Зарегистрироваться. Пока уведомлений для показа нет.
Скоро ты увидишь здесь полезную информацию. Следи за обновлениями! Редактировать профиль.
Оставайтесь на связи, чтобы не упустить обновления Узнайте о новинках Freepik и получайте уведомления о последних обновлениях контента и новых функциях. Фотографии Векторы PSD. Добавить в коллекцию Нравится Сохранить на Pinterest. Добавить в коллекцию. Сохранить на Pinterest.
Следующая страница.
Страница 1 из В римской армии было введено распределение родов войск: легкая пехота, тяжелая пехота, кавалерия и лучники. Другие армии сплошь состояли из ополчения, где сражались мастера на все руки. Они одновременно учились управлять топором, копьем, да еще и стрелы метать. Римские же легионеры оттачивали свои узкие навыки до автоматизма, что повышало их эффективность в разы.
Изнуряющие тренировки и муштра.
Секрет военной стойкости римских легионеров состоял в том, что их тренировки подчас проходили в значительно более сложных условиях чем реальные военные походы. Изнуряющие физические тренировки и жесткая муштра превращали их в машины, готовые сокрушить все на своем пути.
Так, например, для тренировок они одевали обмундирование вдвое тяжелее своего военного облачения. То же самое касалось и оружия, так копье пилум, используемое на поле боя весило от 2 до 4 килограммов.
На тренировках применяли тяжелые копья для метания весом 4 килограмма, а для ближнего боя весом 7 килограммов! Привыкнув к тяжелому копью, более легкое казалось легионеру практически невесомым, благодаря чему он мог драться в реальном бою дольше и эффективнее. Помимо оружия была еще и броня.
Например, броня лорика сегментата весила 9 килограммов. Чтобы выработать навык длительного ношения тяжелых весов римским легионерам приходилось первые четыре месяца своих тренировок ходить по 30 километров с весом 20 килограммов за 5 часов. Позже нагрузка увеличивалась и им приходилось проходить уже по 40 километров с тем же весом и за то же время.
Прогрессивная система адаптации вырабатывала у легионеров невероятную выносливость. Благодаря этому в военных походах они могли проходить огромные расстояния за довольно небольшой срок и настигать противника совершенно неожиданно. Углеводная диета. Чтобы выполнять военные задачи легионерам, безусловно, требовалось затрачивать много энергии.
Рацион воинов тоже отличался от того, чем питались их соперники. Если, например, галлы и германцы предпочитали обилие белковой пищи из мяса, то римская диета была богата обилием углеводов. В основном воины питались кашами. Зерновые и бобовые культуры составляли базу питания римских легионеров. К ним также добавлялось обилие зелени, овощей и фруктов. Мясо тоже присутствовало, но в значительно меньшей степени. Зерновые давали углеводы, а бобовые растительный белок, что вкупе позволяло получать достаточную энергию сильному и выносливому воину.
Правильное восстановление. Римские легионеры соблюдали особый режим тренировок.
Это не было похоже на примитивное махание топором несколько часов подряд. Существовали специальные научные трактаты, согласно которым тренировались легионеры. Перед началом тренировки обязательно была разминка, которая разогревала все группы мышц.
А по окончании основной тренировки следовала заминка, также состоящая из специального комплекса упражнений. Только потом наступал отдых, который чаще сопровождался посещением бани и холодных ванн.
Это позволяло тренировать кровеносную систему, а также способствовало закаливанию и, в конечном итоге, к полному расслаблению. Чтобы снять мышечные спазмы, легионеры нередко прибегали к массажу. А еще существовали и другие процедуры, помогающие воинам постоянно поддерживать свою высокую боевую готовность.
Вот такие интересные факты мы узнали о римских легионерах. Пожалуй, стоит взять себе на вооружение эти принципы. Ведь если переложить их на любую иную сферу, можно добиться большего путем упорных тренировок, правильной узкой специализации и вниманию к деталям. Компания « Дом Свечей » желает всем успеха в их начинаниях и преодолениях. Пусть уверенность, твердость характера и упорство не покидают Вас!
