Арбуз на ужин при похудении
Оцените статью: Средняя оценка: 5. На блюдо выложить немного сливочного сыра. Полдник: неограниченная порция арбуза.
Например, на арбузе и черном хлебе. Так худеть можно в течение трех дней. Есть и более сытные варианты похудения. Например, пятидневная диета предполагает употребление овсянки, фруктов, курицы, овощей, творога, яиц, черного хлеба. В день следует съедать не менее г арбуза. Пить можно кефир, воду, зеленый чай, компоты и морсы. Есть и длительный вариант диеты. Он рассчитан на дней.
Есть можно постное мясо и рыбу, творог, йогурт, сыр, овощи, каши, яйца, фрукты. Важно, чтобы порции были небольшими, а ужин состоял из г арбуза. Похудение будет проходить довольно быстро, но без чувства голода. Меню может быть и другим.
Но употреблять можно лишь разрешенные продукты. Кроме того, ужинать следует не позднее 19 часов. Правильное питание предполагает умеренность, дробность и сбалансированность. Все это есть в арбузной диете. Что можно приготовить из арбуза? Есть много интересных рецептов. Например, смузи или десерт с фруктами и шоколадом. Вот несложные, но вкусные и полезные рецепты, которые не повредят при правильном питании.
Все смешать и добавить чуть-чуть перца чили. Все взбрызнуть яблочным уксусом. На блюдо выложить немного сливочного сыра.
Кубиками нарезать арбуз, твердый сыр рикоту. Все соединить зубочистками, посыпать черным перцем и украсить листиками мяты. Взбить в блендере пару ломтиков арбуза, банан и несколько листиков базилика. Рецепты могут быть и другими. Арбуз прекрасно сочетается с различными фруктами и ягодами. Взбить в блендере два стакана мякоти арбуза. Мелко нарезать красный сладкий перец, свежий огурец и яблоко.
Вылить в стаканы арбузную массу, сверху разложить нарезанные овощи и фрукты, посыпать черникой и добавить пару кубиков сыра. Нарезать три куска арбуза и шесть слив мелкими кубиками. Все смешать и заправить жидким медом, посыпать корицей.
Арбуз нарезать не тонкими ломтиками. Растопить плитку горького шоколада.
Предпочтительно оставить на обед и завтрак плотную, калорийную пищу. Однако не у всех есть возможность устраивать полноценные приемы пищи в течение дня. Поэтому можно утолить голод и вечером, исключив только самые вредные продукты. Люди, которые не сидят на диете и не жалуются на лишний вес, могут себе позволить на ночь даже блюда с большим количеством сахара — выпечку, блинчики, мед, конфеты.
Но, разумеется, только в ограниченных порциях. Они насытят мозг глюкозой и быстро избавят от острого чувства голода, мешающего спать. А вот люди с сахарным диабетом должны отказаться от продуктов с высоким уровнем гликемии. Чтобы насытиться перед сном, им лучше съесть кусочек сыра, выпить чай с ромашкой, кефир или стакан молока.
Чтобы сделать ужин полезным и легким, избежать опасности набрать лишние килограммы, съев небольшой кусочек неправильной пищи, важно помнить, какие продукты можно есть перед сном, а какие нельзя.
Перечень разрешенных блюд, на самом деле, очень широк. Необязательно морить себя голодом и проявлять силу воли, поедая морковь. Вполне допускается сытный и вкусный ужин, включающий все, что пожелаете. Единственное правило — он не должен содержать плохо усваиваемой пищи. Самыми полезными продуктами для ужина, которые не испортят качество сна и не помешают диете, являются:.
Из белковой пищи в список подходящих блюд для ужина можно включать только ту, что легко усваивается не дольше 1,5 часов. Это кефир, простокваша, нежирный творог, яйца, диетическое мясо например, куриное филе , рыба, запеченная в фольге. В качестве гарнира к основному блюду подойдут зеленые овощи, помидоры, зелень практически в любом количестве.
Можно съесть немного картофеля, моркови, свеклы, грибов, фасоли. Орехи — довольно калорийный продукт, который не рекомендуется людям, стремящимся избавиться от лишнего веса.
Однако небольшое количество миндаля не повредит. Он быстро утолит голод, не сказавшись на результатах диеты.
Кроме того, миндаль стабилизирует уровень холестерина и триглицеридов, предотвращая тем самым развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Также неплохим вариантом перекуса перед сном являются фисташки без соли. Они содержат большое количество питательных элементов и легко усваиваются. Можно купить и перекусить на скорую руку тыквенными семечками. Они утолят голод и подготовят организм ко сну.
Большое количество магния в этом продукте поможет быстро и глубоко заснуть. Мы привыкли есть суп на обед, но это полезное блюдо является идеальным пунктом меню для диетического ужина. Легкий куриный бульон быстро переваривается и не приведет к появлению лишних сантиметров. Допускается утолить чувство голода и фруктами. Хурма, яблоко, гранат, виноград, банан, арбуз помогут насытиться и унять желание "съесть что-то вкусненькое".
Подходит для позднего перекуса и смесь из сухофруктов. Часто организм принимает жажду за голод. Воду пью на протяжении всего дня каждый день, порой больше чем 1,5 литра-норма. Так что жидкость вывожу я и так каждый день, но вес стоял. Дойду до 50 ти и успокоюсь пожалуй Я всеми руками за такую вкусную диету Любаша: Я не сижу на арбузах дольше 1 дня.
Я худею: питаюсь правильно овощи, ничего жирного, не ем много сладкого, но иногда позволяю, ем меньше хлеба и т. Конечно этот день выходной, т. Так же хожу на фитнес тренировки раза в неделю. Еше я бросила курить, но не поправилась, а даже схуднула, т. А так неделю на арбузе я не смогу,т. Анфиска: вот 1кг минус! На обед: ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.
На ужин: солидную порцию арбуза. И в течении дня "нямать-нямать" арбуз пока не затошнит. Похудела на 12кг. Но знаете в чем главная фишка:она параллельно с диетой ходила в спортзал!
Второй день до вечера выдержал и пару бутеров с колб. В день съедал по арбузу. Софья: Почитала ваши отзывы и решила сесть буду ждать результатов Nursiik: у меня сегодня первый день и уже скинула 1-кг еще хочу худеть -5 Наталья: Диета, действительно, не плохая. Но очень важно понимать, что в первую очередь выходит жидкость из организма.
Если переизбытка ее нет, то ошеломдяющих результатов не будет. Сидела на ней 2 года назад, за 5 дней ушло 6 кг, но и вес тогда у меня был В этому году снова села, стартовый вес был 63,5 кг. Сегодня 5й день, ушло всего 1,5 кг. Света: Сегодня тоже решила попробывать арбузную диету,после родов набрала много кг.
Жани: кто знает - при арбузной диете поливитамины пить надо? Жани: всем привет! Ксюша : А я на гречке в день на 1 кг худела и так три дня три кг! И вы кроме арбуза не должны ничего есть! Очень эффективная! Настя: сидела на арбузной диете 6 дней и потеряла 3кг. Планирую дней пять продержаться. Алёна: я тоже сижу на арбузах уже 3 дня,чувствую себя отлично,правда очень хочется есть но держусь 1кг г уже сбросила пусть даже жидкости что тоже не плохо.
Туська: 1 день арбузе, насколько полезно это? Катя: Скажите, а если помимо арбуза на завтрак пить чай с медом и с кусочком сыра, хуже не будет?!?!? Несоветующая сидеть на диетах!
Кстати головная боль тоже присутствует, так что даже незнаю. Анна: Всем привет! Это чудо диета, очень нравится,есть не хочется абсолютно, за день теряешь 1 кг, сижу на этой диете не первый раз,по три дня. Рост вес 57 Светлана: Привет Всем,кто сел на арбузную диету!
Я уже 4-день на арбузах,ничего не пью даже. Только арбуз целый день и больше ничего. Ничего,чувствую себя замечательно,думала будет тошнить от них уже на след. В животе урчит конечно,но я сразу думаю о результате похудения и оздоровления организма. Хочу просидеть 2 недели. Давайте,держитесь,мы это сделаем!
Потом напишу на сколько похудела. Удачи и терпения всем! Мария: Я тоже к вам всем присоединяюсь!! И то я думаю что это выходила излишняя жидкость, замерила обьёмы груди, талии и бедер. Буду слидить за весом, замерять параметры, результаты сообщу в понедельник. Лена: Ох..
Мой рост вес Кость тонкая, смотрюсь как бабина. Очень хочу похудеть. Арбузная диета очень действенная, надеюсь, выдержу! Всем удачи в нелегком деле похудения настя: Всем привет сижу на этой диете первый день,чувствую себя замечательно есть совсем не охото елена: девочки всем привет!
Вечно худеющая: Мой рост см весила 68 кг, на 5 день арбузной диеты сбросила до 64,,но настроение заметно ухудшилось. Аня: Ой, девочки. Я не могу, мало того что 3 дня пыталась собраться с силами.
Ну сегодня первый день когда я кроме арбуза вообще ничего. Виктория: Сегодня второй день на арбузах. Утром пью кофе,не могу отказаться,хочу скинуть5 кило,пока легко себя чувствую,но внутри всё урчит. Будем держаться! Дарья: здравствуйте милые дамы,всем большого отвеса на этой диетке! Ела только арбуз,воду не пила, пила чашку кофе утром без сахара.
Первых два дня было сложно ,затем вообще незаметно что на диете сидишь. Анна: Девочки, вы что, серьезно?! Вы же издеваетесь над своим организмом!
При росте в см 60 кг- это уже идеально, а еще и мама туда же! Дочку не жалко? Так и до анорексии не далеко! Вы что?! Нравиться опыты над собой ставить? Успешное похудение не может быть быстрым, поверьте! Почитайте серьезную литературу, рекомендую журнал "Худеем правильно".
За 10 дне 10 кг не сбросите по его рекомендациям, но похудеете навсегда! Аня: фигня, за день минус грамм всего таня: сьедала два арбуза в сутки теряла грамм вобщем за 10дней -7кг анастасия: вес увеличился оттого,что вода еще выйти не успела в арбузе ее много,и он также обладает мочегонным действием вы после нескольких походов в туалет взвешивайтесь валентина: интересно.
Что могу сказать - ужасно. Первое впечатление, когда читаешь диету - всё очень просто, ешь арбуз сколько хочешь, только от дома далеко не уходи по понятным причинам Но, как оказалось, арбуза много не съешь. Решили, что сегодня на двоих съедим 2 арбуза по кг. Один съели, а от вида второго реально начало подташнивать Самое что интересное - взвесившись, оказалось, что непойми-откуда ко мне пришли полтора кг! Видимо, не моя диета. Продержалась с утра до Есть хочется постоянно Мой вес 60, рост Придется пробовать что-нибудь другое рита: первый день пока нормально марина: завтра хочу сесть на эту диету надо похудеть на 10 килограмм валентина: у меня 3а 5 дней -6 кг Марьям : Занимайтес спортом Юля: Подруга просидела на этой диете,причем ела обсолютно все за два месяца сбросила 12 кг.
Алекс: не советую много есть селитровых арузов Зайра: Сегодня первый день диеты,чувствую себя хорошо. Ем только арбуз,даже воду не пью арбуза хватает Хочу сбросить хотя бы 10 кг. Буду отписывать результаты. Кто со мной? Мне понравилось Люблю арбузы, не напрягаясь вообще сидела 10 дней, скинула 5 кг.
Вполне терпимо. Урря, теперь и на море можно собираться подтянутой! Алсу: Натали: Недавно доктор в одной из телепередач говорил, что арбузы - это очень хорошо, но норма взрослого человека 2,кг. У меня вес 78 кг, если я съем почти 8 кг арбуза в день, боюсь почки вряд ли выдержат такую нагрузку. Так что, господа, аккуратнее с диетами. А прикиньте, человек с весом более кг захочет похудеть!. На этой диете конечно реально похудеть, но с другими нормами поедания арбузиков!
VV: Девочки, привет! Много полезного на сайте, но Наталья задолбала рекламой про Диету Малышевой. Ее почитать - так она все диеты перепробывала, и причем на каждой просидела месяц! Сколько лет тебе бабуля? И всю жизнь на диете! Так тебе голову надо лечить! Спамеров вон! Слава: Очень жестокая диета. Рами: Хорошая диета. Главное - не голодная. И еще , конечно, черный хлеб спасает.
Когда я первый раз попробовала - сбросила 4 кг за неделю. Сейчас через 2 недели повторяю - пока только г за 3 дня. Наверное, лишней жидкости нет. А от жира гораздо труднее избавиться.
Лейсан: В том году летом сидела на арбузе 5дней, когда хотела ела, кроме арбуза ничего ни ела, даже воду не пила, похудела на 4кг. Затем ела ни так много, всего похудела на кг. Так пока и держусь. Сейчас опять села на эту диету. Ириша: Один арбуз очень тяжело. И арбузы сейчас не понятного качество. Мы обычно сидим дней.
Завтрак и ужин-арбуз. А обед обычный. Но тоже что не очень калорийной. Анастасия: "Первый день на арбузной диете. Вес 44, хочу 40, надеюсь всё получится! Похоже на анорексию. Наверно процес пошол! Леночка: Всё, доем сегодня арбуз и хватит! Мой желудок хочет кефир и овсянку Леночка: А я уже четвертый день на арбузах и пока только -1,5. Натали: Недавно доктор в одной из телепередач говорил, что арбузы - это очень хорошо, но норма взрослого человека 2,кг. Женя: Арбузная диета супер!
Я в том году похудела на арбузной на 8 кг, правда не за один раз, а за 5 - по 3 дня. МИРА: Первый день на арбузной диете. Линуся: Девочки а арбузня диета действительно ефективная?
Мне нужно сбросить 5кг,но как я непредставляю! Вика: 4 день на арбузной - ушло как и дней -4 кг. Я еще активно занимаюсь быстрой ходьбой за арбузами и с арбузами. Мне нравится.
Удачи Вам девочки! Женя: Я первый день на арбузной диете! Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka. Антонина: п. Головокружение и плохое самочувствие были только в первый день. Мария : Первый раз хочу. Катя: Девочки. Соня: мой рост мой вес 64,5 хочу похудеть до 57кг,Давайте друг друга поддерживать. Виктория: Пробовала эту диету, результата особо не почувствовала. Еще и тонизирует, прям чувствую себя моложе на пять лет.
Люда: Честно не знаю где найти свежую ягоду зимой. Оксана: Всем привет сегодня начала эту диету хочу сбросить 4 кг за 5 дней очень надеюсь что получится. Лена: Всем Привет! Алина : Завтра на арбузную диету! Ирина : Сижу на арбузной диете второй раз. Примерно по 2 кг. Анастасия: У меня первый день арбузной диеты. Мари: Кто-то сказал: арбуз-это вода с сахаром.
На 11 день стали болеть кисти рук сгибать раздвигать больно, испугалась кого быдо такое. LIn-lin: А что вы хотели? Аля: Хочу к вам, девочки! Вес 91 кг. Лусине: Я тоже собираюсь скинутькг.
Ириночка К: сижу ем арбуз. Виктория: Никакого мучения, сидя на этой диете, я не ощущала, сегодня 5-й день, кушать совсем не хочется, стала питаться правильно за три недели до диеты, сбросила 3,5 кг, сейчас еще 1,5 ушло, я очень довольна, рост , вес теперь 50, мне 34 года, есть двое деток!
Karinishka: Первый раз просидела на спор на одном арбузе неделю, отечность спала, кожа стала чистая, состояние чудесное. Сегодня полностью перехожу на арбуз эта разгрузка полезна любому, главное выходите плавно.
Ксю: Сижу на диете уже 3 дня. Кто-то здесь говорил, что уходит только вода учите химию, господа, жир состоит из воды. Татьяна: Просидела надиете 5 дней, очень легко и непринудительно. Оксана: Привет всем:- первый день на диете. Наталья: Я сегодня второй день. Я в понедельник первая с арбузом на работу, далее все попеременки. Алина: девочки, я скоро сяду на эту диету.
Карина: я конечно понимаю что мне ещё рано худеть,да и впринципе и не надо вес 44,12 лет ,но всё же попробую,так-как животик начал выступать маленький,не хочу чтоб в дальнейшем он продолжал расти. Тома Шефелева: Худею очень тяжело. Мару: Забыла написать что 10 кг вернулись и ни как не могу от них избавиться.
Мару: Привет девочки 5 лет назад я не знала что эта диета такая, просто сама начала есть одни арбузы, и за полторы недели минус 15 кг До сих пор именно тот вес не вернулся но вот проблема в том году похудела на 10 кг , и с этой зимы ни как не могу похудеть Вот сижу и думаю помогут мне опять арбузики или нет.
Наталья: Вчера села на арбузную диету, ем по половине небольшого арбуза в день. Девочки, держитесь, я с вами Всем бобра, отсутствия срывов, хороших фигур и неоднозначных взглядов парней в вашу сторону. Юлия : не знаю каким образом но за 4 дня потеряла 5 кг,сегодня пятый день хочу ещё досидеть эту неделю и просидеть ещё одну я вместо 7 кг арбуза которые должна была есть ела кг потому что больше просто не хотела,и наверное из за этого такая потеря веса в мои 14 я вешу много и поэтому решила попробовать эту диету на ней очень легко сидеть я даже не замечаю но зато какой результат когда я у меня чувство голода просто иду на кухню и съедаю дольку арбуза,не переедаю и не ем заставляя себя до вес был Наталия: Всем привет!
Аня: Изн вес 64 за 8 дней 3 кг 61 сейчас тоже 61 все еще выхожу. Лаура: Привет всем девочки хочу похудеть мой вес после 2родов 78кг очень хочу похудеть до 65кг. Аня: 10 день выхожу Кефир 3 литра,вода 2 литра,томат,яблоко,мандарин,ананас-язык болит;.
Даша: как раз привезли вкусных "настоящих" арбузов. Удачи мне. Попробую снова ,надеюсь получиться. Аня: 9ый день Сегодня выхожу и завтра еще. Кефир 3 литра,вода,арбуз,и яблоко Чувствую отлично Упражнения самое главное делать. Евгения: У меня как раз 3-я неделя.
