В какой форме лучше принимать витамин д
Международный научный журнал. Также доказано, что этот витамин положительно влияет на женскую репродуктивную функцию [1]. А если у препарата желатиновая оболочка, его не смогут принимать вегетарианцы и аллергики. Будет интересно! Умеренный дефицит наблюдается у 4 человек из
Именно она нужна для коррекции острых дефицитов, нормализации работы разных органов и систем, отличного самочувствия.
Препараты холекальциферола безопасны, риски передозировок минимально возможные. Понимая механизм усвоения витамина Д, вы сможете выбрать ту форму, которая действительно будет полезной для организма.
Потому что, например, кальцитриол — другая активная форма вещества — нужна узкому кругу пациентов, назначается строго под контролем врача. Лучшее усвоение витамина Д зависит именно от формы поскольку речь о целой группе веществ, каждое из которых имеет свои особенности. Основная часть представлена провитаминами — они поступают в организм в одном виде, после преобразуются в конечный иной вариант. Полезно знать. Лекарственная форма доступна только для эргокальциферола Д2 и холекальциферола Д3.
Причем первый тип может поступать только с пищей, а второй естественным путем синтезируется кожей. Синтезированный холекальциферол сегодня доступен в продаже в виде капсул, капель, таблеток и даже внутримышечных инъекций. Оптимальную дозировку могут подобрать эндокринолог либо терапевт с учетом данных лабораторных исследований. Усвоение витамина Д в водорастворимой форме по мнению многих врачей идет лучше всего. Всасывание получается полным, быстрым, негативное влияние на пищеварительный тракт отсутствует, действие пролонгированное.
Жирорастворимый холекальциферол принимают с жирной пищей, также для нормального усвоения нужна желчь. Пациенты, у которых нет проблем с работой желчного и печени, получают максимальную пользу. Если диагностированы соответствующие патологии, результаты снизятся. При ферментной недостаточности, заболеваниях почек масляный раствор витамина Д не назначают в принципе. Обратите внимание: принимать капли нужно строго после еды.
Другой момент — масляный раствор употребляют длительное время для достаточного накопления витамина Д в организме. В плане усвоения витамина Д в таблетках необходимо больше исследований, но одно можно сказать точно — вариант комфортный в применении.
Пейте таблетки в любом месте без опасений допустить ошибку с дозировкой. Но всасывание может быть достаточно медленным, для устранения дефицитов требуется значительное время. Идеальный вариант для усвоения витамина Д.
В капсулах идет холекальциферол в жирорастворимой форме. Чтобы витамин Д3 лучше усваивался , и организм человека получил необходимую для него суточную дозу, технологический процесс производства витамина Д3 Олидетрим был усовершенствован.
Добавлено чистое фильтрованное масло — вспомогательное вещество, которое улучшает всасывание. Капсулы витамина Д3 Олидетрим имеют небольшой удобный размер и легко глотаются, содержат минимум вспомогательных веществ в составе, чем выгодно отличаются от таблеток. Упаковки капсул «Олидетрим» для взрослых хватает на 2 месяца, а значит, целый курс имеет доступную цену. Витамин Д3 для детей « Олидетрим Кидс » представлен в масляных каплях, которые не содержат красителей, а значит, риски аллергизации будут минимально возможными.
Прием витамина D для лучших результатов можно комбинировать с Омега-3, витаминами К2 и С, группы В, препаратами магния, фосфора, кальция. Понимание, что нужно для усвоения Д, правильный выбор формы вещества позволят получить максимальную пользу от приема. Обычно нормальному усвоению мешают:. Это интересно.
Синтезировать витамин Д человечество научилось в году. Ученый А. Виндаус за открытие данного процесса получил Нобелевскую премию в области химии. К тому же только в присутствии витамина Д продуцируются антимикробные белки, повышающие сопротивляемость к инфекционным агентам [7, 8]. Но об этом чуть позже. Известно также о благоприятном воздействии указанного элемента на дыхательную функцию легких. И больные с пневмонией, а также находящиеся на искусственной легочной вентиляции чаще страдают от недостатка витамина Д.
Особенно в указанном элементе нуждаются пожилые, поскольку с возрастом его продукция снижается примерно в четыре раза [11]. Впрочем, получить суточную норму витамина Д с продуктами весьма непросто. Поэтому даже многие здоровые люди сталкиваются с дефицитом данного элемента и сами об этом не подозревают. А восполнить дефицит помогает только дополнительный прием витамина. Научный центр эндокринологии рекомендует следующие варианты дозировок для коррекции недостаточности витамина Д [12] :.
Современный фармацевтический рынок может предложить множество вариантов препаратов витамина Д в различных формах выпуска — в таблетках, капсулах или жидком виде. Также стоит различать лекарственные средства с витамином и биологически активные добавки БАД. Лекарства используются для коррекции состояния при установленном дефиците витамина Д. БАДы же устранить нехватку элемента не в состоянии: дозировка витамина в них гораздо ниже суточной нормы.
Так что же лучше — купить витамин Д 3 в капсулах или в таблетках? Или стоит купить масляный раствор с витамином Д 3? К тому же сразу встает еще один закономерный вопрос: какой фирмы препарат витамина Д 3 можно купить? Таблетки — это привычная для большинства форма препаратов. Их удобно хранить, извлекать из упаковки, дозировать. В то же время они медленнее усваиваются, чем жидкие формы. А некоторым людям сложно глотать такие пилюли.
К тому же если витамин Д 3 для взрослых можно купить и в таблетках, то маленьким детям такая форма точно не подходит. Размышляя над тем, какой витамин Д 3 в таблетках стоит купить, можно обратить внимание на «Ультра-Д».
Кроме колекальциферола одна таблетка «Ультра-Д» содержит ксилит E , сорбит E , гидроксипропилцеллюлозу E и прочие вспомогательные компоненты. В инструкции к этой БАД можно найти лишь одно противопоказание — непереносимость компонентов. Взрослым рекомендуется принимать по половине таблетки — это МЕ — один раз в сутки во время еды, и так на протяжении двух недель информация о применении «Ультра-Д» у детей в инструкции отсутствует.
Впрочем, суточная доза и длительность приема могут не совпадать с рекомендациями производителя — врач должен определить это индивидуально для каждого пациента, ориентируясь на лабораторные показатели.
В упаковке «Ультра-Д» может быть 30, 60, 90 или таблеток, следовательно, стоимость препарата будет варьироваться в довольно широком диапазоне — — рублей.
Это еще одна БАД, которая выпускается в таблетированной форме и может служить дополнительным источником витамина Д. В составе одной таблетки — 25 мкг МЕ колекальциферола, орто-фосфат кальция 2-замещенный, целлюлоза микрокристаллическая Е и другие второстепенные ингредиенты.
Рекомендуемая суточная доза для взрослых — полтаблетки во время еды, а это, к слову, 12,5 мкг МЕ витамина Д. Курс рассчитан на месяц. Применение разрешено только взрослым с 18 лет. Тем не менее назначать точную дозировку и длительность приема, опять же, должен доктор — без его консультации принимать средство не стоит. Такая форма выпуска препаратов менее распространена.
И все же плюсы применения капсул очевидны: во-первых, их оболочка хорошо растворяется в желудочном соке, а почти все питательные вещества при этом остаются активны, во-вторых, капсулы также удобно носить с собой и использовать где угодно.
Третье преимущество капсул — это возможность простым движением извлечь их «начинку» обычно она в виде порошка , если человек не может проглотить саму пилюлю. Между тем чаще капсулы дороже, чем препараты, выпускаемые в иных лекарственных формах. А если у препарата желатиновая оболочка, его не смогут принимать вегетарианцы и аллергики.
Изучим несколько популярных средств с витамином Д в капсулах. Это отечественный продукт, который относится к БАДам. В упаковке находится 40 капсул массой мг. В каждой содержится 0,01 мг колекальциферола, растительное масло, желатин, Е и Е Изготовитель рекомендует пить по одной капсуле в день во время еды.
Принимают БАД не менее месяца. Так или иначе, без консультации специалиста не обойтись. В различных аптеках Москвы цена препарата варьируется в пределах 90— рублей. Как и все упомянутые выше средства, Solgar относится к БАД. Это средство представляет собой капсулы с колекальциферолом в дозировке МЕ. Каждая капсула состоит из 15 мкг витамина Д 3 , микрокристаллической и растительной целлюлозы, магниевой соли стеариновой кислоты и диоксида кремния.
В качестве противопоказаний производитель выделяет непереносимость компонентов. Принимать витамины во время беременности и кормления грудью можно только по рекомендации врача и под его наблюдением.
Взрослым достаточно пить по одной капсуле в день во время еды. Такой режим приема позволит обеспечить необходимую суточную потребность организма в витамине без превышения верхних допустимых границ. Сведений о применении Vitamin D 3 Solgar у детей в инструкции от производителя нет. Перед началом курса важно обратиться к врачу: он назначит подходящие дозировку и продолжительность приема с учетом того, пьет ли пациент иные препараты и есть ли у него сопутствующие заболевания.
Выпускают эти витамины в США, и относятся они к самым дорогим на рынке: цена на Vitamin D 3 Solgar в зависимости от количества капсул в банке 60 или штук колеблется в пределах — рублей.
