Магний во время беременности, Вы точно человек?
БАД показан к применению в качестве дополнительного источника магния. Антонов А. В этой статье разбираемся, какую роль магний играет при беременности, чем опасен дефицит и избыток этого макроэлемента, и рассказываем о популярных в году препаратах.
И конечно, особенно важно следить за балансом этого минерала беременным женщинам, ведь от самочувствия будущей мамы зависит формирование и развитие плода.
При этом стоит учесть, что магний не синтезируется в организме — он поступает извне с пищей и водой. Кроме того, для профилактики и коррекции дефицита магния могут быть назначены специальные препараты. Казалось бы, такое незначительное количество и при этом колоссальное значение для здоровья! Попадая в клетку, макроэлемент изменяет ее проницаемость и возбудимость: так клетка получает возможность реагировать на внешние импульсы. Благодаря работе магний-зависимых белков и ферментов восполняются запасы энергии на клеточном уровне, образуются белки и нуклеиновые кислоты основа ДНК и РНК для хранения генетической информации , сокращаются мышечные клетки, регулируется работа нервной системы и активных биологических веществ, отвечающих за стресс катехоламинов.
Во время беременности в организме женщины происходят большие перемены. Взять хотя бы тот факт, что масса матки увеличивается от до грамм. А ведь с каждым месяцем растет и плод. Поэтому очевидно, что повышается необходимость в магнии, который участвует в развитии всех тканей, органов и систем будущего ребенка [1].
Наибольшую потребность в магнии испытывают интенсивно работающие органы с большим числом митохондрий — внутриклеточных «батареек», отвечающих за накопление энергии. К таким органам относятся плацента, матка, мозг, сердце и мышечная ткань.
Поэтому при развитии дефицита магния они страдают первыми. Выявить дефицит магния с помощью анализов сложно.
Существующие физико-химические методы — такие как атомно-абсорбционная спектроскопия, колориметрия, ферментативный анализ, флуорометрия — нельзя назвать быстрыми и точными [3]. Поэтому о недостатке элемента чаще узнают по симптомам [4].
Причем выделяется два типа нарушений:. Недостаток магния во время беременности увеличивает вероятность развития сахарного диабета и у матери.
К тому же от макроэлемента зависит эластичность соединительной ткани, поэтому при его дефиците у беременных чаще появляются растяжки, а во время родов возможны разрывы промежности. Стресс и раздражительность — также последствия нехватки магния. Беременность — испытание для организма из-за большой нагрузки на органы и системы. Чтобы справляться со стрессом, в этот период активно вырабатываются катехоламины.
В больших количествах они представляют угрозу для плода, так как сужают кровеносные сосуды в плаценте и затрудняют поступление полезных веществ.
Достаточное количество магния снижает такие отрицательные эффекты, повышает устойчивость к стрессу, оказывая положительное влияние на состояние матери и ребенка [7]. Таким образом, при планировании и вынашивании беременности следить за балансом магния обязательно. Как мы уже сказали, элемент может поступать в организм с пищей или в составе препаратов.
Что касается первого способа, то даже небеременной женщине сложно получить суточную норму магния только лишь из продуктов питания.
У этих форм низкая биодоступность, они не очень хорошо всасываются. Также у солей магния есть неприятная особенность — эти вещества могут осложнить течение остеохондроза и артрита.
Поэтому беременным с подобными диагнозами лучше подобрать другие формы магния. Любой препарат, даже если речь идет о БАДах, имеет противопоказания, может оказывать побочное действие. Не стоит принимать какие-либо средства, не изучив предварительно инструкцию и не посоветовавшись с доктором. Наш рейтинг — обзорный, представлен для ознакомления, и не может служить руководством к действию.
Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП. Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете прислать на почту family kp. Несмотря на то, что это важный для организма макроэлемент, не следует принимать добавки на его основе без консультации со специалистом.
Нужно понимать, что магний различные фармкомпании выпускают в разных формах, которые имеют свои побочные эффекты и противопоказания. Средство российского производства содержит магний в форме хелата. Эта форма минерала легко усваивается и несет минимум рисков для организма. Учитывайте, что в состав БАДа входит подсластитель сорбит, который при чрезмерном употреблении может оказывать слабительный эффект.
Добавка выпускается в виде таблеток по 60 и штук.
В добавке от американского производителя содержится органическая форма минерала — магниевая соль лимонной кислоты. Формула такого вещества близка к той, которая содержится в еде.
Поэтому оно хорошо усваивается. БАД показан к применению в качестве дополнительного источника магния. Magnesium Citrate можно приобрести в баночках по 60 и таблеток. Препарат из Германии содержит дигидрат оротата магния — органическую соль из двух соединений магний и оротовая кислота.
Как физиологические компоненты эти вещества присутствуют во всех живых клетках. Такая форма магния отличается высокой усвояемостью и хорошей переносимостью.
Применяется при нарушениях, вызванных недостатком магния. Препарат «Магнерот» выпускается в упаковках по 50 или таблеток. Препарат содержит дигидрат оротата магния. Результаты некоторых исследований показывают, что в такой форме магний усваивается организмом более эффективно, чем некоторые другие формы макроэлемента, и обладает высокой биодоступностью 3. Это связано с тем, что оротовая кислота способствует лучшему всасыванию магния в желудочно-кишечном тракте.
Средство разрешено к применению на протяжении всей беременности, однако перед приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме того, нужно учитывать противопоказания, к которым относятся мочекаменная болезнь, нарушения функции почек и некоторые другие. Венгерский препарат содержит витамин В6 и магний в виде лактата. Такая форма минерала способна снижать кислотность в кишечнике, что может улучшить состояние при некоторых нарушениях в ЖКТ.
Между тем, лактат магния может вызвать и побочные эффекты, среди которых встречаются тошнота, диарея, нарушение аппетита. Входящий в состав таблеток витамин B6 способствует лучшему всасыванию магния. Препарат выпускается в упаковках по 50, 60, и таблеток — можно выбрать наиболее оптимальный для себя вариант.
Препарат содержит магний в форме лактата и витамин B6. Средство может стать удобной добавкой к рациону при повышенной потребности в магнии: чрезмерной физической и умственной нагрузке, применении диуретиков, стрессе, а также при беременности.
А также применяется в случаях проявления дефицита этого минерала: при повышенной раздражительности, некоторых нарушениях сна и пр. Тем не менее, производитель отмечает, что принимать «Магнелис В6» в период вынашивания ребенка нужно только по назначению врача.
А при кормлении грудью рекомендует прекратить прием препарата — магний способен проникать в грудное молоко и выделяться вместе с ним. Как понятно из названия, БАД содержит органическое соединение минерала — цитрат магния. Эта форма считается одной из самых оптимальных, а витамин В6 в составе способствует лучшему усвоению магния. Добавку можно принимать при беременности, но только после консультации с врачом.
Следует помнить, что эта форма магния не лучшим образом влияет на желудок и может вызвать побочные реакции в виде диареи и тошноты.
Комбинированный препарат помимо лактата и карбоната магния содержит витамины B6, B12 и фолиевую кислоту. Кстати, последние два считаются одними из самых важных питательных веществ для беременных женщин, т. Но перед тем, как купить препарат, нужно обсудить возможность с врачом и посмотреть противопоказания: тяжелая почечная недостаточность, индивидуальные реакции на вещества в составе и пр.
Нельзя покупать и употреблять никакие препараты и пищевые добавки, не изучив возможные противопоказания и не обсудив допустимость их применения с врачом. В противном случае можно столкнуться с неприятными последствиями. Женщинам, вынашивающим детей, предпочтительнее использовать органические формы солей магния, такие как цитрат и хелат. Они усваиваются лучше других вариантов и имеют минимум побочных эффектов.
Средства с неорганическими солями магния реже применяются во время беременности, так как они могут вызывать диарею и снижение кислотности желудка.
А ввод витаминов группы B и других кофакторов может повысить эффективность лечения.
Потребность в магнии у беременных может отличаться в зависимости от срока гестации и общего состояния здоровья женщины. В целом, рекомендуемая дозировка магния для беременных — от до мг в день. В последнем триместре дозу могут увеличить до мг в день. Но в любом случае вопрос решается индивидуально врачом. Магний лучше всего принимать вечером, чтобы избежать сонливости и снижения уровня энергии в первой половине дня. Кроме того, минерал рекомендуется употреблять перед приемом пищи или непосредственно с едой.
Это позволит уменьшить риск побочных эффектов со стороны ЖКТ, таких как тошнота, рвота или диарея. Следует учитывать, что есть формы магния, которые, наоборот, активируют нервную систему и при приеме в вечернее время нарушают сон. К ним, например, относится малат магния.
Чтобы магний усвоился в организме, нужно учитывать его сочетаемость с другими питательными веществами. А вот принимать его вместе с железом, цинком — не рекомендуется, т. При выборе препаратов магния всегда стоит читать инструкцию по применению. В противопоказаниях не должна быть указана беременность и другие ваши индивидуальные особенности.
