Как обрести внутренний баланс, Kde se natáčel Il Boemo
Но для этого нужно довольно много решимости. Я в это не верю. Вы определите свой текущий уровень в рабочей сфере и пройдете шаги, которые приведут вас к предназначению и делу жизни. Как увидеть себя пошлого?
Может на 50 осчастливленных, найдется израненных такой техникой, так нельзя. Все же люди, нужен индивидуальный подход, если психолог рекомендованный наукой даст добро на такую технику - то отлично, а вдруг именно Вам нельзя, безопаснее разобраться на берегу.
А если не работать, то жить на что? Это был период, который дал толчок для профессионального и карьерного роста.
Желаемого добился за 2 года, и ушел. Причина проста: всему свое время и место. Сейчас стабильная 5-ти дневная неделя по 9 часов в день. И снова приходят мысли о том, что можно работать меньше, а зарабатывать больше.
Сейчас не мало компаний, который берут сотрудников на фриланс, так же всегда есть возможность заняться своим делом. Но для этого нужно довольно много решимости. А пока работаешь в компании, то всегда обращай внимание на разумность задач. За частую излишняя загрузка связана с непрозрачной стратегией компании и сложными бизнес процессами. От каких компаний луше держаться в стороне, целее будешь:.
Стать автором Вход Регистрация. Корпоративная практика 8 20 августа Как найти баланс между работой и личной жизнью? Важность баланса Состояние внутреннего баланса важно по многим причинам.
Индивидуальное соотношение баланса Каждый из нас особенный, и у каждого есть свое понимание баланса. Как понять, что баланс нарушен? Предлагаю вам протестировать себя по следующим критериям: Потеря былой личной эффективности, снижение эффективности бизнеса.
Нет энергии на развитие новых проектов, акцент на удержание бизнеса. Сложности в отношениях с бизнес-окружением разных уровней: партнеры, акционеры, менеджеры, подчиненные, клиенты. Не отдыхая и не восстанавливаясь, мы начинаем подсознательно сопротивляться и разрушать ту систему, которая не позволяет нам это делать. Эмоциональные маяки: отсутствие сил и желания ставить новые вершины, внутренняя опустошенность, ощущение тупика и кризиса. Отсутствие смысла всей этой беготни и деятельности.
Физические маяки: болезни, проблемы со здоровьем.
Проблемы с личной жизнью: либо ее вообще нет, либо все очень запутано, либо это временные отношения, которые больше опустошают, чем наполняют.
Проблемы с семьей, со второй половиной, с детьми, родственниками. В том числе, психосоматические заболевания близких, как их подсознательный способ привлечь ваше внимание. Нет времени на себя, здоровье, спорт, личные интересы и развитие.
Почему нет баланса. Какие могут быть причины? Это разница между текущим состоянием или ситуацией и желаемым; В — видение , основанное на ваших ценностях желаемого будущего состояния; ПШ — первые позитивные шаги , ясное осознание первых шагов по направлению к внутреннему видению и желание их предпринять. Для устойчивости перемен произведение всех трех величин должно быть больше; ПП — текущего противодействия переменам. Алгоритм восстановления баланса: Понять, чего вы хотите на самом деле.
Осознать цену — что вы готовы для этого сделать. Найти энергию и мотивацию внутри себя для реализации. Работать над созданием новых моделей в своей жизни вплоть до получения желаемого результата. Чего вы на самом деле хотите? Что вы готовы сделать? Где найти энергию для перемен?
Претворить план в жизнь. Галина Кушнарева , бизнес-тренер компании «Business Relations» Фото: pixabay. Как получить полный бесплатный доступ к публикации? Авторизоваться или Зарегистрироваться. Оценить статью: 0. Теги: менеджмент коучинг развитие.
Эта публикация была размещена на предыдущей версии сайта и перенесена на нынешнюю версию. После переноса некоторые элементы публикации могут отражаться некорректно. Если вы заметили погрешности верстки, сообщите, пожалуйста, по адресу correct e-xecutive.
Корпоративная практика Как IT-стартапу не прогореть в окружении конкурентов-гигантов. Корпоративная практика Как масштабировать бизнес: 3 секрета. Корпоративная практика «Спасибо, учитель! Актуальная и насущная тема для сегодняшнего динамичного времени. У меня, как у коча, тоже есть несколько отличных моментов в в и дении этой ситуации.
Временный упадок сил и желаний творить на работе восстанавливается порцией отдыха, без всяких там духовных копаний. И ещё меньше этих ТОПов осознают такие категории, как дисбаланс распределения жизненной энергии по сферам жизни, выгодность такого дисбаланса и по какой причине.
Случай из практики - прекратили коучинг по тайм-менеджменту, когда подошли именно к этому пониманию, что приоритет работе бессознательно поставлен именно по причине нежелания участвовать в определённых семейных мероприятиях. Последовательность в применении источников энергии абсолютно инивидуальна, нет здесь никакой строгости порядка.
Поясню, почему так считаю. Классика - пирамида Дилтса. Сознание первично. Мысль создаёт материю, какова мысль - такова и окружающая реальность. То есть, движение сверху-вниз: миссия - мотивация - направление - действия - контекст. Каждый человек находится на разной стадии личностного, духовного развития. Один знает свои главные жизненные цели, мотивацию и ему нужно найти верное направление и источники.
Другой знает только, что хочет, третий - вообще потерял ориентир в целях и ценностях В каждом случае - свой набор моделей действий. Совершенно не согласна с профессиональным спортом. Есть нагрузки аэробные и анаэробные. Интенсивные занятия анаэробными видами спорта приводят к потере кислорода в крови, а, значит, к меньшему поступлению кислорода в мозг.
В состоянии эмоционального или профессионального выгорания человеку, наоборот, нужна лучшая мыслительная деятельность, чтобы найти верный и быстрый выход. А, значит, аэробная физическая активность. Когда ТОП в состоянии выгорания начинает заниматься спортом по совету друзей или консультантов, он просто перераспределяет имеющуюся энергию по сферам жизни, по колесу баланса, но не факт, что улучшает её качество смотря чем занимается.
Как следствие, через некоторый промежуток времени состояние опустошённости и обессиленности нарастает, что уже чревато, как вариант, приближающейся депрессией. Резюме, у каждого человека индивидуальная ситуация, он сам как личность - многофакторный - и применять жестко установленную КЕМ?
И почему она единственно правильная? Галина, спасибо за статью! Хороший материал. Но при этом забавный. Директор по развитию, Москва 21 августа , Дмитрий Федоров пишет: и очень смешной рассказ про работу и личную жизнь от питерской художницы Тани tavlla Как оказывается просто - быть художником Конечно, по окончанию тренинга я не успела решить свои задачи в проблемных сферах, но теперь я знаю как это делать и знаю, что буду последовательно работать в правильном направлении.
Спасибо команде Жени за поддержку и рекомендации, они очень помогли разобраться в себе! Я решила участвовать в тренинге «Внутренний баланс» для того, что бы достигнуть определенных целей. А именно, наладить отношения со старшей дочерью начало переходного возраста , и вообще, улучшить взаимоотношения со своими детьми; научиться выделять время на отдых,сон; научиться грамотно планировать бюджет, пересмотреть своё отношение к деньгам.
В процессе тренинга новых целей не ставила, старалась достичь поставленных целей. Главными результатами моего участия в тренинге явилось четкое осознание своих ошибок, которые я допускала порой и сейчас в отношениях с людьми, и понимание того, как этих ошибок не допускать.
Благодаря этой осознанности медленно, но верно строю отношения по-новому, правильно. Также, благодаря этому тренингу, я пересмотрела своё отношение к деньгам, поменяв установку, и финансовый аспект стал улучшаться.
Если говорить о программе в целом, то отмечу,что материал, представленный в ней,является познавательным, интересным. Каждый каст, просвещённый отдельной сфере жизни, глубоко и всесторонне раскрывает тему, и,что важно, содержит практические практики для проработки и улучшения, изучаемых сфер. Так же, хочу отметить, что при прохождении тренинга имеется обратная связь с профессиональным психологом, который всегда готов дать индивидуальные рекомендации, поддержать и направить, если это требуется.
В общем чате, так же можно делиться информацией, общаться. Наличие обратной связи было важным для меня. Три самые главные вещи, которые я забираю с собой в свою повседневную жизнь это: 1 Работа над осознанностью и планомерностью; 2 работа над эмоциями по таблице эмоциональных нарушений; 3 техника медитации. После участия в тренинге «Внутренний баланс», я стала лучше понимать себя и окружающих, поскольку теперь знакома с механизмами возникновения эмоций, которые так сильно влияют на наши взаимоотношения с людьми.
Ушло чувство безысходности, поскольку теперь мне известны практические техники, применяя которые, я могу изменить свою жизнь. Я рада, что поучаствовала в этом проекте. Возможно, приму участие в каком-либо ещё тренинге Евгении Харитоновой.
Тренинг «Внутренний баланс» помог мне провести аудит во всех главных сферах жизни. Этот комплекс практических заданий позволил оценить все мои слабые и сильные стороны, рассмотреть «дыры» и найти способ залатать их. Тренинг очень качественно составлен, чтобы не пропустить важный момент, которые могут не привести к результату.
Тренинг сам по себе очень вдохновляющий, питает энергией, заставляет почувствовать себя изнутри, полюбить себя, а это так важно для женщин. Для меня главной целью была стратегия поиска предназначения и я её очень хорошо осознала и составила план действий, и вот что получилось.
Тренинг «Внутренний баланс» — Жизнь дала мне этот шанс Провести аудит в себе Прокачаться в сферах где:. Постоянно всё не так, Постоянно кавардак Непонятно что и как? Одним словом «как-то так». Таких сфер нашла я три И нащупала пути Что сейчас смогу я сделать, Что бы к цели мне прийти. И в итоге я в пути , Чёткий план куда идти.
Я нашла предназначение: «Вы подумали — стихи? На тренинг пришла с кучей проблем и кучей вопросов — что с этим делать? Ставила цели по трем выбранным сферам. Правильное питание здоровье. Режим сна энергия. Цели достигнуты: 1. Из поставленных первоначально целей не получилось начать изучение темы особенностей подросткового развития и психологии, не хватило времени. Сейчас времени стало больше, буду искать и изучать нужную тему. Не начала заниматься каким- либо видом правильной физической подготовки зарядки.
Сначала болела, а сейчас немного расслабилась на период восстановления после болезни. Один из вариантов — найти занятия на Ютюбе с понравившимся тренером. Огромное желание взять к себе в команду на тренировки мужа, ему это необходимо, сам и один не начнет….
Мои главные результаты: — Уволилась с нелюбимой работы.
Ищу новую, интересную. Пока безуспешно. Каждый урок по своему был интересен. Не нужной информации нет. Все полезно, все доступно. Есть аспекты жизненно необходимые, есть менее важные, каждой из нас ведь было важно что-то свое. Я услышала, для себе лично, очень много полезной информации, иногда уже известные факты открывались совсем по новому.
Например, сон, питание, питьевой режим мои проблемные сферы — здоровье и энергия , тема счастья очень доступная и необходимая любой женщине, были предложены настолько простые методики, что не использовать их просто глупо. После тренинга прибавилось уверенности в себя, в то, что все возможно, и если чего-то очень захотеть, то пусть не сразу, но это что-то может сбыться.
Ушла с работы «в никуда», но я спокойна. Нет мыслей, что не найду новую работу. Стараюсь ловить моменты безусловного иногда минутного счастья и быть благодарной Богу за все то, что имею.
Я очень благодарна Жене за тренинг, безусловно время потрачено не зря. Буду перелистывать уроки, менять цели, придумывать новые проекты.
Буду продолжать работать над собой, идти дальше по пути самосовершенствования! Большое спасибо, Оля, за трепетное, доброе, чуткое отношение к каждой из нас! Было очень приятно читать каждый отзыв на каждый урок! Это было стимулом писать отчеты, шевелить извилинами, анализировать!
Спасибо большое за все! Понимание того, что ты находишься в постоянной гонке, спешке, решении каких-то непонятных задач, приводит в результате к разгадкам, к тем ресурсам, которые помогают эти задачи решить. Так и у меня, имея большую потребность в систематизации всего того, что в моей голове, но главное не механическое его распределение, а душевная настройка. Это как настраивать фортепиано, после долгого срока службы, оно вроде работает и дает результат, да и «собачий вальс» звучит как и должен звучать, но вот удовлетворения от игры на этом инструменте не получаешь… и вот ты начинаешь искать мастера, настройщика, профессионала своего дела… Так, по воле случая я столкнулась с проектами Евгении Харитоновой.
Опираясь на опыт, могу сказать, что после большинства тренингов выходишь уставший, так как в ходе проекта идет очень плотная работа, скорей всего и «схождение » с рельсов, на которые ты недавно встал, происходит быстро из-за напряжения. Боялась, что не смогу встроить в свою интенсивную жизнь все практики и задачи, что все заброшу — так как пришла с очень низким уровнем энергии.
Я всегда себя считала ОООЧЕНЬ занятым человеком, да и мои друзья и знакомые, мне лишний раз не звонят — я же занята… Усталость и непонимание, где взять силы и как наладить свою жизнь? Вот с чем я пришла. Не как гармонично себя развивать и найти свое хобби, а тупо как восстановить силы.
Недавно вычитала в одной книге — «Счастье не в успехе, а в балансе». Действительно, в этом тренинге мы работали над балансом во многих сферах жизни. Прорисовка всех сфер дает понимание и виденье всей картины, становится понятно, где нужно подрихтовать, чтоб твоя жизнь заиграла новыми красками. Работа над одной сферой, дает отклик и налаживание в другой.
Все взаимосвязано. Главным преимуществом всей образовательной системы — это свободное плавание — лозунгом корабля, в котором ты плывешь по реке обучения — «Будь себе лучшим другом, люби себя и поддерживай». Скажу честно — меня это по началу очень напрягало, если я не сдавала отчет в указанное время, меня прям ломало, я оправдывалась, спускала на себя всех собак, раздражалась… Но приняв этот принцип — очень экологично и душевно прошла этот курс.
Самым ценным для меня стало открытие — «я так много сил тратила на лечение горла, а как выяснилось, у меня болел зуб». На этом тренинге я четко определила проблему. Да, я понимаю, что мне очень много еще нужно работать для получения результата, но есть инструменты и практические методы, которые можно использовать, смело практиковать и воплощать в жизнь любые мечты.
Этот проект — это не то место, где вам дадут волшебный сироп, выпив который, у вас наладится жизнь… НЕЕЕТ, глупо верить в волшебную пилюлю, только действия могут дать результат.
Моя работа: Было: — с Результат: — с Физическое, эмоциональное и энергетическое состояние: Было: — хроническая усталость, постоянная гонка, недосып, раздражение. Стало: -записалась на фитнес, хожу к личному тренеру, подтянутое тело, спокойное состояние. Дом, семья. Было: — раздражение по поводу учебы детей, беспорядка в доме, отсутствия энергии и сил на общение с семьей. Стало: — легкое поддержание порядка в доме, без напряга все успеваю по домашнему хозяйству.
Финансовая сфера. Было: — уход в минус, трачу больше, чем зарабатываю. Счастье: — понимание того, что за это ответственна только Я. Будь другом самой себе и все у меня получится. Я довольна своими действиями, но пока не довольна результатом, а это значит, что меня ждет еще очень много положительных перемен….
Для меня тренинг «Внутренний баланс» стал гладком воздуха. Пришла я в него в состоянии полной растерянности, смятении и даже депрессии. Тренинг мне помог разобраться в своих мыслях и чувствах, понять причину конфликта в личных отношениях, я приобрела уверенность в себе, научилась жить осознанно, не плыть по течению, нашла работу.
Каждый урок для меня определенная школа жизни, я смогла понять и услышать себя, изменить свое отношение к многим ситуациям. Схема возникновения эмоций и треугольник Карпмана — просто перевернули мое сознание. Сейчас я могу с уверенностью сказать, что я счастливый человек и буду дальше работать над собой по данным урокам. Большое спасибо Е. Харитоновой, Ольге-куратору и всем участникам тренинга.
Я очень рада, что познакомилась с вами, всем желаю успехов, процветания, дальнейшего развития и надеюсь на дальнейшее общение! В начале тренинга «Внутренний баланс» я писала, что хочу наладить контакт с собой, почувствовать гармонию и удовлетворенность жизнью. И в принципе, я довольна результатами тренинга.
Самостоятельно проработать Колесо баланса, сколько бы не изучая этот вопрос и не пытаясь это сделать, просто невозможно. Женя за ручку провозит по всем сферам, дает конкретные рекомендации действий.
Придерживаясь их, можно и в дальнейшем проработать любую сферу жизни, по которой могут возникнуть проблемы. Женя, спасибо большое за ценную и важную информацию, которой ты щедро делилась в каждом уроке. Так получилось, что в начале тренинга я отстала немного и стала проходить тренинг в своем темпе. И мне не захотелось торопиться, у меня возникло желание по максимуму изучить каждый урок, можно даже сказать посмаковать и получить удовольствие.
И мне такую возможность предоставила замечательный мой куратор Ольга. Замечательная атмосфера царит в чатах тренинга и Клуба вдохновленных волшебниц. Много полезной информации получаешь одновременно с приятным общением. С собой в повседневную жизнь забираю составление ежедневных планов, анализ прошедшего дня, продвижение к цели маленькими шажками каждый день.
ЧТО конкретно, я на тот момент отчётливо не осознавала, просто устала до чёртиков жить по-старому. Устала быть заезженной лошадкой, вернее безропотной пони, которая бегает по своему очерченному кругу, глаза у неё закрыты шорами, чтобы не пугалась, пусть себе бежит и везёт свой воз…. Вот это и стало невмоготу!
Ощутила, что надо выбежать из этого очерченного круга и сбросить шоры с уставших глаз и разрешить им увидеть мир в ином свете! Я поставила себе цель — разобраться в сложившейся ситуации, найти пути решения и начать её исправлять! Я считаю, что я справилась с поставленной задачей, более того, я наметила пути дальнейшего развития и сразу же пошла на новый тренинг «Твоё предназначение», потому что в моей ситуации это очень логичный шаг, он ведёт к продолжению моих закономерных изменений в жизни, тем более, что я поставила жирную точку невозврата в «старую» жизнь.
Среди моих главных достижений и результатов я хочу прежде всего отметить проведённый аудит моей жизни. Вообще, мне как бухгалтеру, эти слова аудит и баланс очень понятны и близки, и проводить аудит своей жизни было просто интересно, а потом уже познавательно, полезно и нужно для вынесения вердикта.
По итогам аудита выявила слабые и узкие места неумение владеть состояниями, полное отсутствие осознанности и гармонии в жизни, неумение расставлять приоритеты. Получила множество практик, приёмов, методов работы со своими «болячками». Далее в тренинге мы прорабатывали каждую область жизни в отдельности и здесь каждый найдёт для себя пользу, даже если не считает эту область провальной. И я тоже подмечала для себя много полезного.
Секреты, советы, лайфхаки — всё складывала в свою копилку! Урок про отношения треугольник Карпмана просто бесценен! Сохранила себе все таблицы с описаниями Жертва-Спасатель-Преследователь , классификацию видов эмоциональных нарушений. Теперь я вооружена! С тех самых пор я ни разу не оказывалась в такой ситуации, чтобы мне нужно было садиться и классифицировать себя по таблице, анализировать и искать ошибки в своём поведении!
Вот такая у меня прививка получилась! Карайчикова Гульсара Бердихановна. Лилия, Вы не готовы ехать на новое место. Заработать на квартиру в наше время быстро вряд ли получится простым наемным трудом. Единственное, если положить деньги на депозит и годами относить на счет в банке приличную сумму от зарплаты.
Работайте, преподавайте, пусть Ваш муж научится зарабатывать там, где вы живете. От перемены мест внутренний мир не меняется. Главная Советы психологов. Как найти внутренний баланс? Консультации, которые помогли людям: Как найти психологический баланс?
